2011年5月アーカイブ

「セレブリティハウス」・・お店の名前を聞くと余裕のある方向けかしらとも思われますがいがいにリーズナブルな料金設定でエステを行ってくれます。技術面においても高いレベルでの対応ですから安心して利用できます。
何より嬉しいのが勧誘もローン契約もありません。
「セレブリティハウス」はエステからシェービング・ドレスのインナー・ネイル・まつげパーマにいたるまでブライダルに取り入れてほしい内容がトータル行われます。
一般的にブライダルエステを希望される方はエステ初体験と言う人が多いと言われています。「セレブリティハウス」では親切丁寧にカウンセリングをすることで安心してエステを受けられるよう配慮されています。
エステ初心者と言うのは様々なことに不安を抱きます。疑問も持ちます。その部分を安心に変えてくれるのです。
セレブリティハウスのブライダルケアを説明しましょう。
フェイシャルケアは肌タイプ別に行われます。
クレンジングはスチームを使い汚れを落としトリートメントをします。このクレンジング⇒トリートメントはデコルテ部分も徹底的に行います。
背中は角質除去⇒美白⇒引き締めまで行われます。
ワキはきになる部分です。しっかり美白します。
二の腕や手元にかけてはドレスを美しく着こなすために譲れない部分です。マッサージをすることでむくみのない肌となります。
ドレスから出る部分に無駄毛が合ってはいけません。露出する部分はすべてシェービングを施します。
これであなたがウェディングドレスを誰よりも美しく着こなすためのエステができるのです。
料金が気になりますね。「セレブリティハウス」のブライダルコースは料金設定が明確にされています。
?「1Day集中プラン」?内容:フェイシャルケアやボディケアやワキの美白
           料金:23,800円
           ※直前に1回来店が必要
?「挙式直前のトータル3回プラン」
           内容:フェイシャルケア
              背中のケア・ワキの美白・ハンドケア
              シェービングなど
           料金:36,800円
?「デラックス5回プラン」
           内容:フェイシャルケア・背中、手、指先のケア
              シェービングなどの本格的ブライダルエス
              テの体験
           料金:69,800円
?「プレミアム7回プラン」
           内容:オーダーメイドのブライダルエステ 
              3ヶ月間かけてケア
           料金:99,800円
           ※最も人気のあります。

「セレブリティハウス」のブライダルエステはで充実した内容で低価格で行われています。

FBS

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「FBS」はオリジナルの最先端技術でのエステとなります。
結婚前というのはゆっくりと時間が取れないのが現状です。そんな中でも例えばフェイシャルケアに背中のケアと欲張ってお願いしたいという花嫁さんの要望にも答えてくれるのがFBSです。
FBSのエステではお顔に背中の美肌ケアそして理想的なバストバランスその上美しいボディラインを手に入れることができるのです。
ブライダルコースにおいてはフェイシャルケアを選択してもらいます。
「フェイシャルケア」は?酸素ケア?美白が目的?ラジオ派?小顔が目的
次は「背中のケア」同時に「デコルテのケア」?マッサージをしヒアルロン酸でケアと念入りです。
そして「バストケア」。FBSでは光を使ったバストケアになります。このケア
を肌に張りがでてふわっとした胸元に仕上がりはもちろん嬉しいのはきれいな谷間もできます。効果は短期になりますが理想的なバストバランスに近づけることになります。
美しくウェディングドレスを着こなせることになりますね。見せたいと思うデコルテや胸元を手に入れることができるのです。
ドレスを着たときに鎖骨が魅力的かどうか大切ですね。そして胸の谷間これも見落としはできません。
「FBS」ではLEDで照射し左右非対称のバストの場合は小さい方に光を合て大きい方に近づけバランスの良いバストを作ります。この施術により魅力的な鎖骨・胸元を手に入れることができます。
フェイシャルケアにおいてはお肌に浸透しやすいナノ化した美容成分を使っています。次いでラジオ派を使うことでリンパの流れをよくします。美肌はもちろんむくみがとれすっきりとした小顔のあなたになります。

そして次は美白。白い肌というのはドレスをより美しく見せます。つまりあなたがより輝くことができるのです。「FBS」の美白には高濃度の酸素を送り込み汚れを落とします。
ブライダルエステコースの期間は1日コースから3ヶ月コースウを設けています。あなたの求めるもの要することができる時間で選択可能です。

美4salon

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ブライダルエステ専門店「美4salon」は花嫁の要望を叶えてくれると大人気です。6万人以上もの花嫁たちが感動をされています。
ブライダルコースは70種類以上用意されています。
例をあげましょう。

?「肌別プラン」?
フェイシャルケアが中心
           3回コース?37,800円
           5回コース?50,000円
           8回コース?66,360円
           12回コース?97,440円
?「スペシャルプラン」?お肌のお悩みやトラブル解消の徹底的なケア
           3回コース?53,800円
           5回コース?71,400円
           8回コース?100,000円
           12回コース?124,200円
?「トータルプラン」?二の腕や背中・ワキなどのケア
           3回コース?59,500円
           5回コース?75,600円
           8回コース?104,700円
           12回コース?128,300円
?「マタニティプラン」?妊婦さんでも安心して受けられるエステ
           3回コース?37,800円
           5回コース?50,000円
           8回コース?70,500円
           12回コース?103,500円
?「背中集中プラン」?自分でケアできない部分のケア
           3回コース?32,550円
           5回コース?48,600円
           8回コース?71,800円
これらのコースのほかにゆがんだ骨格を正しく戻してすっきり小顔美人になれる顔筋マッサージもあります。これは東洋医学に基づいて行われています。また顔筋ホワイトニングもあります。こちらは5回のプランで89,250円となります。

PMK

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ブライダルエステサロン「PMK」も人気度は非常に高いです。
多くのブライダル雑誌の編集者たちも絶賛しています。
人気の理由はブライダルエステコースが豊富なことでしょう。
?「基本コース」?フェイシャルケアなどを中心としたコース
?「マイセレクトプラン」」?予算・メニューに応じてもう1つ50種類以上あ              るメニューの中セレクトし自分でオーダーす              ることができるコース
?「トータルコース」?背中・デコルテ・ソフトシェービング・二の腕のシ           ェイプ・首やワキの美白・バストアップ・脱毛・痩           身などトータルのケア
PMKの特徴として2種類のオリジナルマスク+8種類のカスマラを組み合わせ
20種類のマスクを駆使して肌ケアをします。もちろんこのケアは大人気です。このマスクの組み合わせ方でどんなトラブル肌にも対応可能!!最高のお肌を手に入れることができます。
一般のエステサロンとボディ用のマスクも違います。施術後を見てもらうと
一般のエステサロンの差は感じ取っていただけます。
またエステは完全個室で行われます。ですからとてもリラックスしてエステを受けられますね。
こういう細やかな気配りが不動の人気店を維持している理由かもしれませんね。

シーズラボ

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「シーズラボ」は皮膚科のドクターが開発したという方法でケアします。
ドクターの開発した毛wとなると質の高いエスとが期待できますね。もちろん結果が違うと評判です。
しかし少しお値段は張ります。
そこで特典としてブライダルエステコースには「早割」があります。
例えば結婚式の120日前に申し込むと花嫁に必要とされるケアが全部揃っているブライダルコースが用意されています。これは個人のお肌の状態・悩みに応じたオーダーメイドにすることも可能です。
コースとしては?「ルビーコース」・・結婚式の30日から45日前までに来店のこと
           来店回数・・3回
        内容:フェイシャルケア・・3回
           ボディスキンケア・・3回
           ソフトシェービング・・1回
        料金:94,500円
?「エメラルドコース」・・結婚式の69日前から75日前までに来店のこと
             来店回数・・11回
        内容:フェイシャルケア・・5回
           ボディスキンケア・・3回
           ソフトシェービング・・1回
        料金:146,300円
     ※顔から背中にかけてトータルケア可能?人気NO.1コース!!
?「ダイヤモンドコース」・・結婚式の90日から120日前までに来店のこと
              来店回数・・7回
        内容:フェイシャルケア・・7回
           ボディスキンケア・・7回
           ソフトシェービング・・1回
        料金:198,000円
     ※悩みに合わせてセレクトOK
        肌質を変えることも可能
補足?オプション
    ・「二の腕のたるみケア」?30分・・10,500円
    ・「ワキ美白ケア」?45分・・17,850円
    ・「ソフトシェービング」?70分・・15,750円

ル・ソニア

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「ル・ソニア」もブライダルエステ専門です。
首都圏を中心に全国に19店舗あります。
「ル・ソニア」の特徴として立地条件のよさがあげられます。どの店舗も駅から徒歩3分圏内にあるのです。
通勤途中などちょっとよっていく感覚でエステ通いができますから結婚式前の多忙な時期でも気軽に通えますね。
「ル・ソニア」でも結婚式当日世界中で一番輝いて見えるようにサポートしてくれます。
技術面においては「ハンド技術」となります。
花嫁さんの骨格やコリの状態に合わせて三種類のオリジナルマッサージを使い分けての施術です。
マッサージは?やさしく ?顔筋に働きかけて小顔を目指し痛気持ちよく 耳から口そしてデコルテにかけてはリンパを流すように行います。
この3種類のマッサージを取り入れたエステメニューがたくさん用意されています。

お客様の要望に合わせて予算・ブライダルエステをする期間をカウンセラーと相談しながらプランニングします。ですからブライダルエステメニューに捉われず希望すれば通常メニューの施術も取り入れたコースもOKです。
またブライダルエステの度に毎回カウンセリング行います。そこで途中でもコースの組み直しあなたに合ったエステプランに変更することもできます。
予定通りにエステが進まなかったりエスとをしていく中で別の部位のケアもお願いしたくなったりとその時に応じた対応に変えていただけるのが「ル・ソニア」の特徴であり」メリットと言えるでしょう。
金額の分かりやすいプランもあります。
?「1Dayの集中引き締めプラン」?時間がない方
      内容:フェイシャルケア(小顔とリフトアップ)・・1回
         二の腕のシェイプアップ・・1回
         ソフトシェービング・・1回
      料金:32,025円
?「セレブリッチプラン」?結婚式まで1ヶ月から2ヶ月時間がある方
      内容:美肌再生プログラム・・1回
         フェイストリートメンorマッサージをどちらか・・1回
          毛穴のリメイク・・1回
          二の腕と背中のケア・・1回
      料金:49,800円
?「全身完璧プラン」?結婚式まで2ヶ月から3ヶ月時間のある方
           そして全身をきれいにしたい方
      内容:美肌再生プログラム・・3回
         フェイストリートメントorマッサージをどちらか・・1回         二の腕などのシェイプアップダイエット・・3回
      料金:75,600円
ここではあなたのニーズに合ったプランを作り出しながら選べます。

ヴァンベール

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「ヴァンベール」はブライダル専門店です。
サロンは銀座に2店舗、新宿、池袋、渋谷、横浜の合計6店舗です。
クチコミサイトでもとてもいい評価を頂いてます。
ブライダルエステ専門店ならでの特徴があります。
ヴァンベールがおすすめブライダルエステコースを4コース紹介しましょう。
?「プリティーコース」・・結婚式の期間が2週間から4ヶ月までの方
             料金?57,300円
             施術?フェイシャルケア
                背中のホワイトニング
                アロマクリアスキン
                ワキの美白とトリートメント
                シェービング?各1回
         ※あまり時間人向けのお肌ケア
?「クイーンコース」・・結婚式まで1ヶ月から2ヶ月までの方
            料金?85,950円
         内容:フェイシャルケア・・2回
            背中から二の腕にかけて引き締め・・2回
            シェービング・・2回
            アロマクリアスキン・・1回
            ワキの美白とトリートメント・・1回
           ※気になる部位を集中的にケア
?「ヴァンベールコース」・・結婚式まで2ヶ月から3ヶ月までの方
            料金?121,640円
         内容:フェイシャルケア・・4回
            背中から二の腕にかけての引き締め・・3回
            背中のパーフェクトケア・・2回
            ホワイトニング・・1回
            ワキと手と指のケア・・1回
            シェービング・・1回
       ※結婚式当日に一番のいいお肌になるように調節
?「リュクスコース」?結婚式まで3ヶ月から6ヶ月までの方
           料金?189,330円
         内容:フェイシャルケア・・6回
            背中のパーフェクトケア・・4回
            背中から二の腕にかけての引き締め・・3回
            アロマクリアスキン・・1回
            シェービング・・1回
        ※肌トラブルを改善⇒究極の美肌獲得!!

たかの友梨

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エステサロンと聞いて「たかの友梨」をご存知でない方はいらっしゃらないほど知名度が高いサロンです。
これだけの知名度です。信頼性・技術力を定評があります。
「たかの友梨」と言えば《美》への追求は素晴らしいものですね。
ブライダルエステにおいても揺るぎはありません。結婚式当日に向けて目標としたスタイルにきっちりと仕上げます。
これは口コミでも評価されています。
ブライダルエステコースは4コースあります。
結婚式までのスケジュールに合わせての選択になります。
?「パールコース」・・2回?3回でのフェイシャルケア
           料金?31,500円
           花嫁さんの顔の集中ケア
?「エメラルドコース」・・1ヶ月間のフェイシャルケア・ボディケア
             美肌と共にリラックスを体験する
             料金?63,000円
             心の疲れ・疲れた体もケアできる
?「ルビーコース」・・2ヶ月間の気になる部位をしっかりケア
           料金?120,750円
           美白ケア・全身トリートメントを施し
           フェイス・ボディ共に中からきれいにする
?「ダイヤモンドコース」・・3ヶ月間かけての贅沢エステ
              ?本格的トータルビューティプラン
              フェイシャルエステは8回
              ボディエステをフルコースです
              料金?199,500円
「たかの友梨」はエステティシャンの教育が本格的で徹底的に仕込まれます。ですからエステティシャンの意識も高く往来度もありますから技術力は評価できます。その上向上心が高く常に技術を磨こうという姿勢が見られます。
彼女立ちの手にかかったら美しい花嫁になれるのは間違いないですね。

エルセーヌ

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「ビューティコロシアム」というテレビ番組で芸能人がテレビ番組でダイエットを試みた折に使われたエステサロンが「エルセーヌ」です。
「エルセーヌ」のブライダルエステの特徴は、『メリハリのある美しいボディライン』の作成と光フェイシャルを使った美顔作りです。
ウェディングドレスを着ると言うことは普段と違ってウエストや二の腕やヒップの部分を見られますしこの部分が美しいラインを見せるとウェディングドレスを美しく着こなすことになります。この美しく炉レスを着こなすためのケアに力を入れています。
減量だけでは美しくウェディングドレスを着こなすことはできません。シャープなボディラインがウェディングドレスをより引き立てます。
「光フェイシャル」聞きなれませんね。「光フェイシャル」は青と黄色の二つの光を使っての集中ケアになります。このによってニキビやニキビ痕などを解消して、毛穴の汚れも解消します。ダメージを受けた肌を健康な肌にしてくれます。
つまり美肌を手に入れることができるのです。
「光フェイシャル」に「マッサージ・パック」をプラスすればプルプルな肌に仕上がります。
エルセーヌではブライダルエステコースとしては
?「ベーシックビューティコース」・・全5回コース 料金94,500円
?「スペシャルビューティコース」・・全12回コース 料金189,000円
?「プレミアムビューティコース」・・全25回コース 料金315,000円
この3コースをご用意しています。
あなたの費やすことのできる費用・時間で選べます。
ブライダルエステの体験を
?ボディや小顔体験?1,050円
?光フェイシャル体験?2,100円
?たるみケアコース?3,150円
と格安の値段で試すことができます。
エステに抵抗のある方やサロンを選択中の方にはこのお気軽体験お勧めです。

ソシエ

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「ソシエ」もブライダルエステ口コミランキングで上位にランキングされています。
高い評価を頂いている理由は個人個人に合ったの予算・スケジュールを考慮し以下の4つのプランが用意されています。
?結婚式まで時間がないという花嫁さん・・「スタータープラン」
     全5回コース?料金59,850円
?結婚式1ヶ月前の集中ケア
     全8回コース?料金86,940円
?結婚式2ヶ月前から行うコース
     全10回コース?料金119,070円
?じっくり3ヶ月間・・「プラチナローズプラン」
     全15回行うコース?料金186,165円
このように料金もエステにかかる期間も明確・・これは安心ですね。
エステに求めるものは人それぞれです。
結婚式まで時間がない人や結婚式当日のみ最低限美しく見えればいい人は「スタータープラン」で充分ですね。
でも時間もたっぷりあって完璧な美しさを追及したい人は「プラチナローズプラン」もいいでしょう。
物入りの結婚・・ここで散財はできないわと言う方や旅行にお金をかけたいの・・という方もいれば予算はいいの・・ゆったりとエステを受けることでリフレッシュをしたいの・・という方もいらっしゃるでしょう。価値観はそれぞれです。
あなたの要望にこたえてくれるのが「ソシエ」です。
予算と結婚式当日までの期間からあなたの価値観にあわせて選択できるのです。スケジュールはサロンのスタッフと相談しましょう。
「ソシエ」のブライダルエステは
?「フェイシャルケア」・・当日の化粧ノリを良くする
?「デコルテのケア」・・顔と同時に注目される
?「背中のケア」・・自分では手入れをしにくい
?「二の腕・ウエストの脂肪揉み解し」
            ・・美しいボディラインに仕上げる
?「手・指のトリートメン」・・美しくスラットした手指に仕上げる
?「ネイルアート」・・意外に目に付きますね。
このようなブライダルエステに不可欠な6ポイントを重視しています。

ミスパリ

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CMなどでも有名な本格派エステサロンの「ミスパリ」・・CMなどでも有名なエステサロンです。
「ミスパリ」では結婚式前日まで徹底したエステ管理を行います。
「パーフェクトブライダルコース」は結婚式前日までに一番美しい花嫁さんになるサポートをしてくれます。ブライダルエステティシャンが花嫁さんの担当をして徹底的に美しい花嫁さんになるサポートをするのです。
ミスパリのブライダルエステは、「二の腕」「ワキ」「デコルテ」「背中」などのドレスを着た時に人目につく部分を中心に徹底的にケアをします。ウェディングドレスによってはミニ丈のもの・ビスチェタイプのものもあります。その場合は「脚」も対象になります。
「ミスパリ」は花嫁さんのドレスに合わせて花嫁さんのボディとお顔を美しく磨き上げてくれるのです。
誰よりも美しくウェディングドレスを着こなすためのケアです。
ドレスのタイプに合わせてのブライダルエステコースです。
例えば「二の腕」がしっかり出るタイプのドレスの場合はを『二の腕とワキの集中トリートメント』コース。

デコルテが見えると『デコルテとフェイシャルトリートメント』コースとドレスに合ったウランを組むことができます。
露出部分が多いと行う箇所はおのずと増えてきます。」
他にはスタイルの部分もケアします。ドレスを美しく着こなすために
ある程度のスタイルは必要です。
そのための「減量、引き締めプラン」も加えることができます。
『脂肪のもみだし』『全身マッサージ』『全身パック』などで気になる部分痩せをボディラインを美しく仕上げます。そうすることでドレスを美しく着子なうことができます。
「ミスパリ」の安心なところはお試しできる体験コースが用意されていることです。気軽にお試しになられてからどこでエステを受けるか考えてみてはいかがでしょうか。

トルクェ

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人気ランキングで1位・利用者の口コミで好評のエステサロンと言えば「トルクェ」です。

トルクェは日本国内に3万人以上の会員を持つブライダルエステサロンです。

会員の大半が紹介だそうです。口コミの評判からも訪れているようです。
人気理由は費用が分かりやすいことにあると思います。
料金プラン設定は明朗会計・・信頼ができますね。
その上、技術力の高さもしっかりと備わっています。
技術と安心な価格設定となるとが高い評価は間違いありません。
このお店の特徴は結婚式当日をゴールにスケジュールを組んでいます。結婚式の3ヶ月前コースから直前コースまで様々なエステプランがありますからあなたのニーズに合わせることができます。
結婚式までの日数は人それぞれですね。ですから「トルクェ」は花嫁さんに合わせてオーダーメイドのプランを立ててくれるのです。
評価されているのが「1Dayプラン」です。顔から全身にいたるフルケアを一日で完了してくれるプランです。こちらは非常に人気です。
結婚式直前の仕上げいいプランだと思いますよ^^
「トルクェ」のブライダルエステコースにはすべてのコースに無料でソフトシェービングが付いてきます。
これはとっても嬉しいことです。シェービングは無駄毛の処理をすることでお化粧のノリを良くしてくれます。露出する部分においてはツルツルの美しい肌を見せられます。産毛の影ができないので色も白く見えますし写真写りもきれいです。
シェービングはブライダルエステには欠かせない施術です。それが無料!!そしてソフトシェービングですから敏感肌の人でも安心です。
このようなサービスが利用者の心を打ったのでしょう。
良心的なお店と口コミで多くの人から好評を受け人気サロンとなっていったのでしょう。

入場にキャンドルサービス・雛段に座っている時などドレスから露出していて見られているのが「デコルテ」部分です。
デコルテ部分はマッサージや美白パックをすることで透明感のある美しい状態にすることが可能です。
お顔とデコルテ部分の色合いに統一感があるのは美しさが倍増です。
そして最近ブライダルエステの折に追加されるのがワキのケアです。
デコルテから二の腕にかけて露出するデザインのドレスを選んだ場合ワキを見せることになります。
結婚式当日は四方八方から見られていておまけに撮影もされます。ワキのケアは必須です。
結婚式の直前ですと脱毛は間に合いません。ワキのホワイトニングパックをすることで美白効果はあります。
慌てないようにブライダルエステは早めに始めましょう。
施術の回数が効果度をもアップさせると言えます。早めに行いましょう。
露出部分として二の腕の美しさは見られるものです。
少しでも補足見せるために代謝をよくしましょう。エステで二の腕マッサージはリンパの流れがよくなります。よって腕を引き締めるのです。

背中の部分のケアも大事です。クレンジングや角質除去、パックなどが効果的です。背中のにきびが気になる方日焼けをしている方!!遅くてもお式3ヶ月前にはケアを始めましょう。

美白

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せっかく結婚式に向けてエステに通うのです。結婚式当日を一番いい状態で迎えたいものです。
ブライダルエステは期間が決まっていることが他のエステのメニューと違うところです。
プロの手によって花嫁さんになるあなたにためのケアをします。
あなたの体の悩みも含めてドレスのデザインを加味しながらケアのアドバイスをしてくれます。
どこが気になりますか?
やっぱりお顔ではないでしょうか。そして胸元・・白いほうが美しく感じるものです。
特に純白のウェディングドレスは白い肌が美しさを強調してくれます。色白美人を目指すならばお式の3か月前までにエステを開始しましょう。お肌のターンオーバーは28日周期と言われています。
お肌の状態を元の状態に戻すのに一ヵ月。お肌の改善に一ヵ月。美しい肌への仕上げに一ヵ月。最低三ヶ月はかかります。

美白をするのは表面だけのケアではできません。中からのケアとなりますから時間が必要です。
お肌の状態がいいとお化粧も長持ちします。結婚式当日はライトを浴びる時間も長くなります。
化粧崩れをしないためにもフェイシャルエステをしたいものです。
フェイシャルエステを施すことでお肌の新陳代謝を良くし肌の調子を整えてくれます。きめ細やかなお肌できれいな花嫁さんになりましょう。

脱毛

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ビスチェタイプのドレスを着る方が多くなってきました。この場合はワキの毛も処理も必須です。
ワックスを使った脱毛が手軽で簡単だと思います。しかしワックス脱毛は直後に肌や毛穴に赤身が残ってしまいます。結婚式まである程度の余裕を持って脱毛しましょう。
ブライダルエステのコースには「脱毛」はメニューには行っていません。別途オプションとなります。
エステサロンでの脱毛は「ワックス脱毛」「光脱毛」「電気脱毛」が主とされています。
「ワックス脱毛」は永久脱毛ではありません。脱毛専用のワックスで広範囲のむだ毛をまとめて処理します。2週間から3週間はつるつるでいられます。ブライダルだけのためならばこれで充分だと思います。
結婚式から逆算して2週間以内にワックス脱毛したいものです。ワックス脱毛の欠点は肌への負担と痛みです。結婚式直前にはやらないようにしましょう。
「光脱毛」は、毛根部分に光線をあてて処理します。永久脱毛可能ですがエステサロンによっては永久的な効果がないものもあります。肌の痛みは余りありません。
「電気脱毛」は電流によって毛根部を破壊し処理します。永久的な脱毛効果があります。痛み激しいのと1本1本行うので時間も要します。

ブライダルシェービングをご存知ですか?
ウェディングドレス殻出ている部分の顔や胸元や肩、背中、二の腕などの産毛をきれいに剃り落とすことです。
産毛くらいと思いがちですがこの産毛の処理が美しさを変えます。
まず化粧ノリが違ってきます。もちろん産毛を剃ることでお化粧のノリが良くなります。
披露宴会場などで華やかな照明をあびることになります。産毛があると顔にうっすらですが影を作ってしまうことになります。せっかくの色白花嫁さんが暗めお肌の色に見えるのです。残る写真写りにも影響しますね。
このようなことでブライダルエステにおいてシェービングを行います。
昔はお式の前に顔剃りと言って産毛を剃っていましたね。それと同等のものと言っていいでしょう。
透明感のある美しい花嫁となるための必須事項ですね。
このシェービングは肌をいためる作業です。結婚式の1週間前から2、3日前までには済ませておきたいものです。

シェービングは理容師資格がないとできません。一部のエステサロンでは電気シェーバーを使って行われるところもあります。
フェイシャルトリートメントやボディケアと共にブライダルシェービングは美しい花嫁さんにとって必要なケアです。
をすることは花嫁さんにとっては必要なケアだと思います。
基本的なブライダルエステにおいては上半身がメインとお話しましたね。
しかし丈の短いドレスを選んだ方や二次会では足を出す衣装の方などは「フットケア」も必要です。

結婚式というのは疲れからも日ごろとは違うパンプスを履いたりといったことでむくみやすいものです。特に足はむくみやすいようです。
足はなかなか自分では細くできるものではありませんししっかりケアされりことをお勧めします。

ボディラインがしっかり分かるドレスの方はもちろんですがきゅっとあがったヒップと言うものはドレスの着こなしが一味違うものです。ですから「ヒップアップ」もエステに組み入れたいものです。
「ブライダルネイル」は人気上昇中です。手の美しさと言うのはドレスの着こなしと同等くらいステキです。手くらいと主はないでくださいね。結婚式の手は指輪の交換・キャンドルサービス・ケーキ入刀等など注目を浴びています。華やかな衣装とネイルのされた手の美しさはステキを倍増してくれます。ですから基本コースにネイルは組み込まれていることもあるほどです。
そして「背中のトリートメント」も必要です。ウエディングドレスと言うものは背中が見えるものがほとんどです。前はきれいになっていてけれど・・自分では見えない部分も人様からは見えていますし結婚式当日はあなたは注目の的ですから。ムダ毛の処理がされた潤いのある美しい背中でいたいものです。
トリートメントをしたいですね。シミやそばかす・肌荒れなどのケアとなります。「デコルテのトリートメント」は艶とハリのある美しいデコルテに仕上げドレスを引き立ててくれます。

基本施術

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ブライダルエステの基本的な施術をお話しましょう。
ブライダルエステと言うのはきれいにドレスを着こなすと言うことが目的です。ですから基本的には上半身を中心にケアと言う事になります。
重要ポイントのお顔は「フェイシャルトリートメント」と言うケアになります。角質ケアやニキビケア、美白やリフトアップなど肌におけるトラブルをケアすることになります。依頼する方によってトラブルは違ってきます。その方にフェイシャルトリートメントを行います。「フェイシャルトリートメント」を行うことで化粧ノリや写真映りを良くしてくれます。
普段は隠れている部分もドレスを着ることで露出する部分が出てきます。この部分の処理を「シェービング」や「脱毛」でします。これは顔の産毛から腕、胸元、襟足、背中まできれいに処理します。
これは結婚式よりもかなり前から脱毛する方法と2、3日前に結婚式当日きれいな状態するシェービングするほうほうと二種類あります。
そして「ハンドケア」と「二の腕」のケアも重要ポイントですね。
二の腕はドレスから露出する部分です。きゅっと引き締まった美しい二の腕の方が言いに決まっています。プロの手で美しく仕上げてもらいましょう。
結婚式当日は指輪の交換もあります。手も見られる部分です。お手入れをされた手とそうでないては違います。ハンドケアも必要ですね。
引き締まった美しいボディラインはドレス姿が何ともきれいなものです。「ウエスト」のケアは欠かせませんね。マッサージによってメリハリボディを手に入れましょう。

エステを開始する前に必ずカウンセリングは行ってくださいね。
サロンによっては無料でカウンセリングを行っているところもあります。時間がないからと飛び込んで始めないように。
エステサロンを選ぶときにカウンセリングをするということは重要ポイントです。
サロンによってブライダルエステも方法はそれぞれです。そういうところもチェックしましょう。
カウンセリングを受けることでサロンの雰囲気もうかがい知ることができます。お店全体のチェックもしましょう。

例えばお店の混雑具合はどうですか?混雑具合で人気度のチェックができますね。しかしあまりの人気で予約が取れないのでも困ります。
居心地のよさはいかがですか?カウンセリングだけの人ならと粗末にされたりするところはいけません。
エステは心もリフレッシュする場です。気持ちのいい時間が過ごせないと意味がないのです。
カウンセリング中の相手の様子をチェックしましょう。あなたの声に耳を傾けてくれていましたか?受け答えがしっかりとされているかどうかチェックです。
カウンセリングはエステ内容のチェックはもちろん行わなければなりません。と同時に相手の反応・お店の様子も伺うことをお忘れなくね。
ブライダルエステにはゆっくりと時間がある人と一日だけでと言う方とがいらっしゃるでしょう。二通りのプランを参考までにお教えしましょう。
☆ゆっくり派の方
基本ケア以外にも時間を費やすことができます。
長期スケジュールとして結婚式六ヶ月前開始と言うことでプランニングしてみましょう。
 ?結婚式6カ月前・・カウンセリング
   (1回目)   お試し体験コースの体験
           スケジュール・プラン作成
 ?結婚式5?2ヵ月前・・一ヶ月に一回のペースでエステ
   (2?5回目)   ・背中のニキビケアや黒ずみ対策
             ・ボディケア
             ・フェイシャルトリートメント
             ・美白ケア
 ?結婚式1ヵ月・・シェービングのお試し剃り
   (6回目)   
 ?結婚式の2?3週間前・・背中のトリートメント
   (7.8回目)   デコルテや腕のマッサージ
             (週に1度のペース)
 ?結婚式の1週間前・・シェービング
       (9回目)
  ?結婚式の3日前・・フェイシャルとボディケアの総仕上げ
    (10回目) ブライダルネイル

☆短期感コース(結婚式の3ヶ月前)
  ?結婚式の3か月前(1回目)・・カウンセリング
  ?結婚式の2ヶ月前(2回目)・・フェイシャルケア開始
  ?結婚式の1ヶ月前(3回目)・・シェービングのお試し剃り     ?結婚式の2、3週間前・・背中のトリートメント
     (4?5回目)    デコルテや腕のマッサージ
               (週1度のペース)
    ?結婚式の1週間前(6回目)・・シェービング
  ?結婚式の3日前(7回目)・・総仕上げ

エステの期間はブライダルエステで様々に組まれています。
あなたがどれくらいの期間でどの施術を受けたいのかが一番大切です。ブライダルエステのプランはあなたが選び決めることです。

スケジュール

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ブライダルエステを始めるのはいつからがいいのでしょうか。
まずは結婚式場を決めます。そして日取りが決まります。それから衣装選びと言うのが一般的だと思います。

ドレスが決まったらブライダルエステを考えましょう。
ドレスの露出部分のケアが大事です。ドレスが決まっていないことにはメニューが決まりません。
ブライダルエステは一日コース・一ヶ月から六ヶ月コースと期間もニーズに合わせて用意されています。
一ヶ月から六ヶ月コースは期間内に1週間から2週間に1度くらいのペースでエステに通います。施術回数と効果は比例すると思っていいでしょう。
一日コースは直前に行います。産毛の処理フェイシャルトリートメント
などになります。こちらを行うだけでもお化粧のノリが違ってきます。
肌の見栄えに違いが出ますのでこれだけでもお勧めです。
スケジュールを組む上で野注意したいことです。
敏感肌の方やエステへ行くのがが初めてという方は余裕をもってブライダルエステをしましょう。このような方は万が一のトラブルも想定した上で始めましょう。何かあったときのために余裕をもってと言うことです。

パッチテストを行ってからべ来ダルエステに取り掛かることになるでしょう。しかし体調などによって状態が変わってくることもあります。
期日ぎりぎりでは治療ができないまま当日を迎えなければならないかもしれませんね。

あとは衣装が決まっていること。ドレスに合わせて集中的に行うのがブライダルエステ。ドレスが変わってしまって露出』部分が変わってしまっては意味がありません。
できれば結婚式よりも半年から3か月前くらい前までにブライダルエステのカウンセリングを受けてスケジュールを組みたいものです。

様々なエステの中にブライダルエステのコースがあるエステサロンがある中ブライダルエステだ毛を取り扱うブライダルエステ専門のサロンがあります。
東京都内に超人気のブライダルエステ専門店があるそうです。
片道2時間以上もかけて通う方もいらっしゃるほどだそうです。
こういうサロンは安心ですし効果も期待できるというものです。。
もともとブライダルエステは通常のエステサロンのエステサロンにおいて結婚式に向けてのメニューとして行われていました。
少し前まではフェイシャルトリートメントとネイルケアを主な施術でした。しかし今ではドレスのデザインによっては肌の露出部分も多くなりブライダルエステにおいてデコルテや二の腕、産毛と言ったことまで必要になってきています。内容が増えると一般のエステを通常行っているところでブライダルエステだけと言う予約がなかなか取れなくなってきたのです。人気のサロンほど予約が難しいのが現実です。
カウンセリングを行ってその人の要望や体質に合わせて期限付きのスケジュールを組むことが難しくなり専門店が登場したそうです。

ブライダルエステ専門店では半オーダーメイドコースと言う方法だそうです。コースの内容を依頼者の要望によって変更可能と言うシステムです。
専門のよさが出ていますね。

エステサロンはたくさんありますね。どこを選ぶかはあなたにかかってきています。
金額に似合った施術をされているかどうかは見極めたいものです。
エステに通うのがこのブライダルエステが初めて!!という方もいらっしゃるでしょう。そうなると相場も不明かもしれませんね。
こんなものかと高額なブライダルエステをしてしまうことがないようにしましょう。
信用できるサロンとはのどのようなサロンでしょうか。
?「確かな技術」?これは大切です。安さにひかれて通ったものの効果         が無しでは困ります。
?「明朗会計」?気がついたら高額なローンを組み支払う羽目にでは困        ります。
        ブライダルエステは期限が決められているので愕くg        ほどの設定になっていないかと思います。 
        ポイントは料金の説明がしっかりされるかどうかを
        確認しましょう。
?「勧誘なし」?次になにか・・と余計な勧誘があるかどうか。
この三つは大事だと思います。
ネットのクチコミサイトも参考にしましょう。体験者の声が生々しく聞こえてくるものです。いい評価・悪い評価は割りと似かっていることが多いと思います。悪い評価を受けるサロンは残念は評価を受ける原因があるものです。
あなたの目で確かめてくださいね。

予算

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ブライダルエステ?受けたいのは山々ですがこの物入りのときに予算の捻出は大変なものでしょう。
一般的な予算はいかほどでしょうか。
ブライダルエステを予約した際は10万円くらいが相場のようです。しかしエステを受けていく中で基本のコースだけではおさまらなくてオプションを加えるのが現実のようです。、最終的には15万円から20万円くらいの支払をしたと言う方がほとんどです。
まず基本のブライダルコースの内容を把握しましょう。
もしかしたら必要な無いものもあるかもしれません。しかしセットかされているので割引率も高いかもしれません。そういうところもチェックしましょう。
お店に行く前にあなたが重点的に行いたい部分をお話できるようにしましょう。
ブライダルエステを希望される方は一般的に顔も体もきれいにしたいとフェイシャル、ボディトータル的にできれいになれるコースを選択される方が多いようです。それと欠かすことができないメニューとして背中やデコルテなど自分ではなかなかケアができない部分のブライダルシェービングは行われるようです。
これはファンデーションのノリもよくなるので取り入れる価値があります。
ブライダルエステは時間がない方や予算に限りのある方などそれぞれのニーズに応じて1日コースと言うものもあります。
また時間も予算もかけられる方はじっくりケアできるコースもあります。
まずはカウンセリングを受けることをお勧めします。カウンセリングは無料のサロンもあります。
内容も予算もしっかり吟味してからエステを受けましょう。
支払い方法は選んだブライダルコースの料金を一括で支払う方法・受けた当日に受けた内容ねニューの料金をそのつど支払う方法・最初にチケットを購入⇒支払はチケット制などと様々です。
会員制サロンの場合は会費が必要となるところもあります。

ブライダルエステを希望した場合の料金設定をしっかり把握しましょう。基本料金と施術内容・オプション料金の仕組み・チケット制の場合はにはチケットの有効期限も確かめましょう。
それと予算を組む上で結婚式にかかる費用は大きなお金が動きます。金銭感覚が麻痺していることもあります。自分が重視する部分を把握してブライダルエステを受けましょう。

一般化されてきたブライダルエステ。
どこで行いますか?!
まずあなたが気に入ったエステサロンが一番です。と言うのもいやいや行っていてはストレス。エステの意味がありません。
そこで情報を集めましょう。
サロンを選ぶ上でもチャック事項をお話しましょう。
?サロンの雰囲気?居心地はどうか
         接客態度やマナーはどうか
?ブライダルエステコースの内容
?料金?システム
    支払方法
?現時点のエステの状況?予約がとれるか
などは最低限チェックしましょう。
それから話を進めていく中で基本のブライダルエステを希望したとします。そこでエステを受けていく中でオプションの追加が可能か・その場合料金はろうなるのか・支払方法なども尋ねておきましょう。
ブライダルのためだけにエステと思っている方も多いはずです。ですのにライダルエステ用と高額な化粧品を勧めるエステサロンが中にはあります。エステを受けるにあたって化粧品などほかに必要なものがあるかどうかも聞きたいところです。
金銭面のトラブルは避けたいものですし結婚式と言うのは物入りです。余分な経費は省きたいものなのでしっかりとチェックしましょう。
この料金において気をつけることはエステ料金が高額過ぎたり高額ならばローンを安易に考えたりもします。その場合に事前説明のあるサロンは良心的といえるでしょう。頭っからローンを勧めるサロンは考えた方がいいと思います。

結婚式当日あなたが一生涯の中で一番輝かしいあるためのお手伝いがブライダルエステです。
見た目の美しさは何とかこのエステで手に入れることができそうです。
このエステ見た目の美しさのためだけではないのです。
花嫁になるという準備期間・・幸福感でいっぱいの自分と不安も押し寄せてくるものです。「マリッジブルー」と表現されていますね。
この解消にも一役買っているのがブライダルエステです。
なぜかしら理由が見つからなくても不安になるのが結婚前です。
エステが肉体的に精神的にあなたを癒してくれるることになります。人と言うのはゆったりとした時間を持つことでリラックスしリフレッシできます。
他にも体調にも影響してきます。疲れているとお肌が知らせてくれるといったほどてき面です。エステによって疲れた肌を潤してもらいましょう。お肌がきれい!!=体調も万全。これは当たり前のことです。
体調管理は美しく輝く肌を作ります。
ストレスは禁物ですね。
最近のエステサロンにおいては男女でブライダルエステができるコースが準備されています。
二人でエステ!!なんてそう持てる時間ではありません。エステを受けて不快になったと言う人は聞いたことはありません。お互いリララックスした中で結婚式の準備もより楽しいものになるはずです。
一緒に疲れを癒せる時間・空間を共有するのも忙しい結婚の準備には必要な気がします。
ブライダルエステが重視されるようになったのは理由があるからです。
まずドレスを着たときに普段は見えない部分が露出されます。子の部分をケアすること・・見た目の美しさが一段と違います。
そして結婚式の準備と言うのはとても疲れるものです。その疲れた心を癒してくれるのもエステの目的です。
心の状態と言うのはお肌にも現れます。美しい花嫁になるためには精神的に満たされることは非常に大事なことです。
ブライダルエステにおいてのポイントはまずは肌質のチェックです。
お肌が美しいと言うのは輝きが違います。写真写りも変わってきます。
自分の状態をしっかりと説明しましょう。特にエステが初体験と言う人は何もかも受け入れがちです。例えば乾燥肌であるとか敏感肌であるとかエステシャンに伝えます。せっかくのエステが肌に合わなくて荒れてしまってはもともこもありません。
施術前に肌質のチェック、体質のチェックがあるはずです。必ず行ってもらいましょう。
ブライダルエステと言うのは長いスパンではありません。結婚式当日が期限です。
トラブルがあったからやり直しと言う時間はありません。カウンセリングを受けることをお勧めします。そのときに肌質のチェックを受けましょう。お肌のテストも行ってくれるはずです。
ブライダルエステは日程も内容も様々なプランがあります。
期間も1日だけの単発コースや数か月のゆっくりケアコースなど用意されています。
主には全身のトリートメントが行われます。
オプションもありますからご自分の希望も組み込むことはできます。
ウェディングドレスの形・デザインによって露出部分は異なってきます。ですからみんな同じコースで誰もが美しくとはいきません。
自分の着るドレスも頭に入れてあなた自身にあったブライダルエステをなさってください。
どんなドレスを着るか・結婚式までのあなたのスケジュール、どのくらいエステに通えるか・ブライダルエステにかけられる費用・エステにおいてあなたが重視したい部分などをしっかりとあなたが把握してカウンセリングに出向きましょう。
あなたが美しく結婚式をむかえるために手を加える準備はできました。あなたがしなければならないことは体調管理です。いくらお肌を磨いても体がしゃんとしていなければ輝きません。
生活のリズムを整え万全の体制でブライダルエステを受けましょう。

花嫁が結婚式に一番美しい姿であるためにブライダル用のエステコースが準備されています。これはエステサロンはもちろん今では結婚式場にも準備されていてブランニングプランにも組み込まれていることもあるほどです。
このエステはウェディングドレスをいかに美しく着るかごチェックされた上で様々なエステがセットメニューになっています。
ブライダルエステコースで重視されることはウェディングドレスを以下に美しく着るかです。ですからドレスなどを着たときに露出される部分を中心としてケアすることになります。見た目だけでなく内面のリフレッシュも加えられています。
どんなメニューか詳細をお話します。
?フェイシャルトリートメント
?シェービング・脱毛
?ハンドマッサージ・トリートメント
?アームマッサージ・トリートメント
?ウエスト・足・ヒップなどのケア
?デコルテケア
?ネイルケアとネイルアート
?バックトリートメントなど
このブライダルエステは挙式当日の合わせてお肌の調子も整えます。それと本人が心もリラックスできるようにリラクゼーションも加えられています。花嫁が疲れていてはいけませんものね。
このような一般的なコースに加えてオプションもあります。
あなたが結婚式でステキに輝くためにエステサロンは相談に乗ってくれます。無料カウンセリングを行っているエステサロンンもあります。

結婚式まで仕事が忙しくてエステ似通う暇がないと言う方や料金的難しい方はデコルテ部分など露出部分のケアだけでも行ってはいかがでしょうか。
あなたにあったプラン内容があるはずです。
エステはあわただしい日々からゆったりとした時間を作ってくれます。ですから気持ちも豊かにしてくれます。
心と体の栄養をエステで整えて一番輝いているあなたで結婚式当日を迎えましょう。

結婚式・・女性にとっては生涯における大イベントです。
この日はこれまで生きてきた中で一番美しい日でなければなりません。誰もがため息を漏らすような花嫁姿でいたいものです。
この日の美しさのために「ブライダルエステ」と言うものががあります。
結婚が決まったら⇒「ブライダルエステ」。とセットかされているのが現代のような気がします。なかではウェディングプランの料金に組み込まれていることも少なくありません。
ウェディングドレスを美しく着るための準備が必要なのです。
顔や胸元、二の腕や背中など普段はあまり見えない部分がドレスを着ると見えます。この部分のお手入れ・ケアが必要ですね。
それからお写真も撮りますし式場でライトやカメラのフラッシュも浴びます。
このときに気になるのがシミやたるみ、ニキビなどです。
またお肌に産毛もチェックです。この見えないような産毛がライトに映るのです。それに産毛は化粧の塗りも悪くします。
結婚式当日はまるで芸能人です。様々な角度から注目されるのが花嫁です。一番美しいあなたに夢中です。シャッターもあちこちからきられます。
その写真は一生の宝物にもなります。
普段エステに通っていないと言う人も結婚が決まったらエステに行きましょう。
このエステを怠ったことで一生の宝物が一生の残念!!に変わってしまうかもしれません。
エステサロンや美容クリニックなどでも「ブライダルコース」があります。
美しい花嫁になるためにブライダルエステは必要です。
ブライダルエステは見た目を美しくしてくれます。またこのエステに通うことでわくわくする気持ちが中からもきれいにしてくれます。
結婚式当日一生涯で一番美しいのあなたであるために通うのがブライダルエステと言っても過言ではないと思います。

美肌サプリメントは、たくさんの種類があり、どれを選んだらいいのでしょうか。
広告やCMなどでよく目にする物が、本当にその人にあったサプリメントなのでしょうか。

サプリメントは、もともと栄養補助のための食品です。
そのため、足りない栄養素を補わなければいけません。
野菜をあまりとらない人は、ビタミンやミネラルのサプリメントを摂取されるといいでしょうし、
老化を和らげる抗酸化物質の入った栄養素を摂取するのも大事です。

これらは、食品でも充分取れるので、バランスの取れた食生活をすることが何より大事です。
しかし、それらに加えて、美肌サプリメントを取ることも効果的です。

そのためには、美肌サプリメントの原材料など、どのような材料が使われているかを知ることが重要です。
安全面やアレルギーなどの問題もありますし、信頼できるメーカーのものを選んでいきましょう。

また、美肌成分の含有量です。
含有量は、多ければ良いように感じますが、実際は、一度に多く取るよりも、
毎日継続して、少しずつ取ることがいいようです。
含有量が多いと、返って胃腸の負担を招いたりもします。

また、自分自身の肌の状態をよく知っておくことが大事です。
肌の状態も分からず、ただ良さそうだからという理由で、サプリメントを使用しても効果が得られるか分かりません。
自分の肌がどのような状態なのかを理解して、それに対してどのような成分が必要かを知り、
それに合ったサプリメントを選ぶようにしましょう。

これらのことを気をつけて、肌が今よりも更に健やかで艶やかになれるような美肌サプリメントを摂取していきましょう。

美しい肌を保つためにサプリメントを使用する方が増えているようです。
サプリメントは健康のためというイメージがあります。
しかし、今は美肌になるために、または美肌を保つためにサプリメントを使用しているようです。

美肌のサプリメントは、紫外線の多い時期や乾燥しやすい冬などに使われることも多いようです。
紫外線は日焼けなどによって肌を傷めますし、乾燥は肌の潤いを奪ってしまいます。

用途によってさまざまなサプリメントがありますが、これは効果があるとされる成分によって違います。
美肌に効果がある成分は、とても多様です。
その中で、1種類だけのサプリメントと、いくつかをブレンドしたサプリメントとがあります。

美肌のサプリメントを使用する人の年齢もさまざまです。
一般的には、肌の曲がり角は、25歳からと言われています。
25歳までは、肌は成長を続けるようですが、それからは、衰えていく傾向にあるようです。
そのため、美肌サプリメントを使用される人も、20代の後半から30代にかけてからが多くいるようです。

肌のダメージが有無に関係なく、美肌は、女性にとっては重要なテーマですね。
今の自分よりももっときれいになりたいという願望は誰もが持っている物だと思います。
更に理想の肌へと近づくために、美肌サプリメントはなくてはならないものかもしれませんね。

美しい肌

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女性にとって、肌の状態は気になるところです。
肌がきれいと言われると嬉しいでしょうし、肌の状態が悪いと人目が気になったりもします。
ニキビが1つ顔にできても、鏡を見るたびにため息が出てきたりもしますね。

では、どんな状態が美しい肌なのでしょうか。
もちろん、ニキビがない状態もでしょうし、ニキビがなくてもハリがなかったりすると、
老けて見えてしまいます。

肌にハリがあり、ニキビなどの吹き出物もない状態は健康的でとても良い肌です。
でも、美しい肌となると、更にもっと進んで、肌の水分状態が健全に保たれているといいですね。
肌の水分が不足していると乾燥しやすいです。

潤いたっぷりの肌で、吹き出物もなくハリがあり、そんな良い状態の肌は、毛穴も小さかったりします。
肌のきめが粗いと、毛穴が広がってしまうこともあるからです。

毛穴が広がる原因には乾燥や老廃物が溜まっていることが挙げられます。
老廃物は溜まっていくと、吹き出物になります。
老廃物がなく、乾燥しない肌は毛穴を小さくし、肌のきめが細かくなります。

しかし、年齢を重ねると、どうしても出てくるのがシワとシミです。
これは、吹き出物とは違い、別のケアが必要となってくるものです。

これらのことを考えてみますと、吹き出物もなく、潤いがあり、ハリもあり、年齢と共に出てくる
シミやシワもない状態が最も美しい肌と言えるのではないでしょうか。

そんな美しい肌を保つために、サプリメントを使うこともできます。
今は、さまざまなサプリメントが開発され、用途に応じた使い方ができます。
それらを継続的に続けて摂取することが大切ですね。

サントリー

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アサヒに続いて、ビールの会社サントリーです。
ビールだけでなく、ペットボトルなどの飲料水なども手掛けていますね。

しかし、テレビでお馴染のセサミンの会社でもあります。
充実した毎日のためのサプリメントとして宣伝していますね。

そんなセサミンを配合した他の栄養素の商品も多く、更に充実した商品の多さです。
健康志向の強いサプリメントがとても多いです。

でも、美容のサプリメントもあります。
中でもコラーゲンは粉末状でとても使いやすい物です。
セラミド、カルシウム、乳酸菌、ビタミンCも含み栄養素も豊富です。

何よりもこの粉末状なのが、使いやすさのポイントです。
味も臭いもなく、どんな物に混ぜても取ることのできるものです。
手軽に取りたい時にコラーゲンを取ることができますね。

また、コラーゲンを60分の1まで細分化し、吸収されやすくしてあります。
スプーン1杯で、5000mgのコラーゲンを取ることができるのです。

ビタミンCもレモンの2.5個分で、スプーン1杯で50mgも取ることができます。
カルシウムも豊富に含まれていますし、乳酸菌も植物由来の物で、
体に安心で安全で効果的なコラーゲンです。

ファッションモデルの方やタレントの方も飲んでいるコラーゲンです。
粉末状のものなので、さまざまな料理にも生かせそうですね。

グリコ

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グリコというとお菓子メーカーですね。
昔懐かしいお菓子から、新しいお菓子までいろいろなものがスーパーに並んでいます。

グリコの歴史は大変古く、グリコのお菓子で有名なのがポッキーです。
食べたことのない人はいないのではないぐらいの有名なお菓子ですね。

しかし、このグリコがサプリメントを扱っている事を知っていますか。
青みかんから取れるヘスペリジンという成分に注目し、これによる健康維持のためのサプリメントがあります。

昔のみかん風呂をヒントにこの成分の働きを研究し、健康的な体作りを助けてくれます。
特に冷え性など、体温の低い方には効果的なようです。
体がポカポカしてくるようです。

体温が上がってくると、免疫力も上がると言われています。
そんな時にこのサプリメントが活躍しそうですね。

また、美容のサプリメントも充実しています。
この青みかんからの成分を応用して、コラーゲンやビタミンCなどを配合したサプリメントを開発しています。

ヘスペリジンは、体の中に充満するようにいきわたる性質を持っているので、美容成分を体全体に
いきわたらせ、ビタミンの働きも助けてくれます。

更にコラーゲンの生成を助けるハーブも配合し、美肌になるサプリメントになっています。
とても飲みやすくなっていますし、飲んでみたいですね。

大塚製薬

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大塚製薬や医薬品だけでなく、一般のサプリメントも製造しています。
または、化粧品などもあり、幅広い商品の種類です。

中でもネイチャーメイドは、着色料や香料、保存料などを一切使っていない安全な商品です。
これは、ビタミンやカルシウムなどのサプリメントが豊富な商品で、美容関連のサプリメントも多様です。

ビタミンCやビタミンEだけでなく、コエンザイムQ10やイソフラボンなどもあり、
健康や美容に大変の効果的なものばかりです。

また、ネイチャーメイドは、アメリカの店頭販売シェアNo.1、薬剤師推奨No.1となりました。
日本だけでなくアメリカでも支持されている商品です。

もともと1970年代にアメリカで誕生したのが、ネイチャーブランドでした。
そして1990年代に日本で導入されたことが始まりで、日本でもネイチャーブランドが定着しました。

これらの長い年月の実績によって今も高い安全性と品質を保持しています。
細かい必要にも応えることのできる商品の多さと、薬剤師も推奨するほどのサプリメントの
品質の高さを是非試してみたいものですね。

アサヒ

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アサヒと聞きますと、ビールを思い出しますが、サプリメントや化粧品も扱っている会社です。
コラーゲンのサプリメントも扱っています。

ヒアルロン酸を多く配合し、コラーゲンも1000mgと多く、そこにコエンザイムQ10や
ビタミンB、パントテン酸も配合された充実したサプリメントです。

更にコエンザイムQ10のみのサプリメントもあり、用途に応じて選ぶことができます。

グルコサミンやウコンなどのサプリメントも充実しており、女性だけでなく男性の商品も
さまざまです。

また、青汁も販売しており、国産100%の大麦若葉を使用し、アサヒ独自の製法によって
青汁に乳酸菌を配合し、更に健康に配慮したものになっています。

もともとビールの会社なので、それらの技術や知識を生かした商品もあり、
また、添加物なども使わず、大変消費者には嬉しい商品です。

小林製薬

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主に健康志向の多いサプリメントが多い会社です。
中高年の方向けの元気で若々しく毎日が、過ごせるような栄養素のサプリメントがあります。

一番売れているのが、グルコサミン&コラーゲンで、通称グルコラです。
これは、関節などを力強く動かせるような作用を持つグルコサミンを配合しています。

グルコサミンは、年齢と共に合成ができなくなってくるものなので、体のタンパク質を合成する
コラーゲンと共に混ぜ合わせ、毎日を活発に過ごす生活をサポートするものとして大変人気のようです。

女性の美容の事も考えた商品もあります。
コラーゲンにサメの軟骨成分やビタミン、カルシウムなどを配合しているものです。

女性ホルモンのためのイソフラボンやセラミド、ローヤルゼリーなど充実しています。
ポリフェノールが多く含まれているブドウの種子やプロポリスを配合した商品など、
中高年の女性には嬉しい商品ばかりです。

また、亜鉛やコエンザイムQ10、ビタミンEなどの商品もあります。
美容だけでなく、健康面からもサポートするような商品が多いです。

少し、分野は違いますが、育毛剤なども手掛けており、美肌だけでなく、女性の美容や
健康をトータルにサポートしてくれます。

DHC

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DHCはコエンザイムQ10などのCMで有名ですね。
一時期はサプリメントのCMも含め、テレビでよく目にしました。

コスメのサプリメントも充実しやていて、いろいろな種類があります。
もちろんコラーゲンもありますし、プラセンタ、リコピン、ヒアルロン酸、セラミドなど
さまざまな種類があります。

コラーゲンも低分子のコラーゲンで吸収性を高めています。
また、魚由来のコラーゲンなので、更に効果が期待できます。

また、このコラーゲンを7000mgとたっぷり配合し、お得感がありますね。
このコラーゲンに加え、ビタミンCやシトルリン、ヒアルロン酸を配合しています。

その上、コラーゲン飲料は、味が気になるところですが、このDHCのコラーゲンは、
マスカット味になっており、一般のものよりもおいしく、毎日続けやすいものとなっています。

そして、夜寝る前に飲めるように、ノンカフェインになっていて、体にとても優しい商品です。

DHC独自のオリジナルコラーゲンと、更に豊富なサプリメントによって、
美肌のためには、大変充実した会社です。

あらゆる用途や必要に応えることのできる、商品のラインナップと、
その時のニーズに合わせて新商品の充実にも驚きます。

通販だけでなく、ドラックストアやコンビニにも売り場があるほど、
とてもよく知られた会社ですね。

これからの美容関連の商品にも注目したいです。

資生堂

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資生堂というと、化粧品ですね。
資生堂の化粧品は、化粧品売り場には必ずあるほど、とても有名なメーカーです。

そんな化粧品が有名なメーカーから、コラーゲンのサプリメントが出ています。
資生堂のサプリメントは、低分子のフィッシュコラーゲンです。

なんだか聞き慣れないものですが、低分子は体に吸収されやすいようになっているもので、
コラーゲンはもともと大きめの分子なので、それを吸収されやすいように低分子になっています。。

また、フィッシュコラーゲンは、名の通り、魚由来のコラーゲンです。
動物性のコラーゲンがありますが、これは消化に時間がかかり、その分吸収性もそれほどよくありません。

しかし、フィッシュコラーゲンは、コラーゲンの組織が溶けやすく消化しやすいものです。
資生堂は、これらの特徴を持ったコラーゲンを使用しています。

更にこのコラーゲンにヒアルロン酸やセラミド、ビタミンCだけでなく、ストレスに効くGABAや
ローヤルゼリーなどを配合しています。

そして、ユズのエキスや杜仲茶として知られる杜仲葉や高麗人参、ハト麦などを含み、
更により深く美肌にアプローチしたサプリメントとなっています。

飲むタイプのドリンクやタブレット、パウダーなどバリエーションも豊富です。
容器もピンクでかわいらしく、女性好みです。
一度試してみたいですね。

ファンケル

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ファンケルというと、青汁ですね。
テレビのCMでもお馴染ですし、ファンケルと聞くと青汁というイメージです。

でも、ファンケルは、美容のサプリメントにも力を入れています。
錠剤だけでなく、飲むゼリーや飲料水によって効果的に美容をサポートするような商品が多いです。

中でも、ファンケル独自のコラーゲン、「HTC(R)コラーゲン」は、吸収力と合成力に
力を入れた優れ物です。

従来のコラーゲンを吸収されやすいように分割したもので、これによって、より効果的にコラーゲンが
体内に吸収されるように作られています。

また、このコラーゲンは、吸収だけでなく、少量であっても合成する力にも優れています。
たくさんのコラーゲンを体内に入れなくても、ファンケル独自のコラーゲンを定期的に
取ることによって、より美肌を実感できるようです。

更に、このコラーゲンにプラスして、紫外線によってダメージを受けてしまいやすい肌を
サポートする「リンゴポリフェノール」を配合しています。

これは、光老化という紫外線による肌のトラブルに対して、積極的にアプローチできるもので、
コラーゲンを支える注目の成分です。

そして、セラミドやヒアルロン酸、ビタミンE、ビタミンC、コエンザイムQ10など、
話題の成分も混ぜ合わせることで、より理想的な肌のためのサプリメントとなっています。

このサプリメントを使用された人の88.9%の人が、また続けていきたいと回答しているほど、
人気商品です。

ファンケルオリジナルの素晴らしい商品で、理想の肌を目指してみるのもいいですね。
現在売られているサプリメントは、美肌だけでなく健康志向の商品も含め、大変多様です。
高価でなかなか毎日とはいかないような値段のサプリメントもあれば、ドラックストアやコンビニなどで手軽に手に入る物もあります。

消費者の側にとって、どれを選べばいいのでしょうか。
高ければ良い物で、安ければそれほど効果は期待できないのでしょうか。

サプリメントを選ぶ基準は何でしょうか。
人によって用途や必要は違うでしょうが、何と言っても品質はどんなサプリメントでも大切ですね。

品質の中でも、成分は重要です。
カルシウムのサプリメントを買っても、原材料にどのようなものが使われているかによって、
全く違ってきます。

原料になっているものが、合成なのか天然なのかを確認することが重要です。
合成ですと、天然に比べて成分の吸収が半分程度しかなく、合成よりも天然の方が、
より効果的に栄養素を取ることができます。

そして、溶けやすさです。
サプリメントは錠剤も多く、飲んでも胃の中でしっかりと溶けなければ意味がありません。

メーカーの中には、胃では溶け切らず、腸にいってしまうようなものもあるようです。
このような場合は、ぬるま湯などで飲むと溶けやすいですね。

このように、原材料などをよく確かめて、何が入っていて、どんな原料なのかを知った上で、
サプリメントを選んでいくことが大切です。

これらのことを気をつけて、より効果的に栄養素を取り入れていきましょう。
最近は、ちょっとした休暇を利用して、ちょっと海外へなんて方も多くなりました。
そんな日本人向けに、いろいろなパックツアーが用意されています。
その中でも人気なのが、フェイシャルマッサージや全身マッサージ、足つぼマッサージ等のサービスです。
このようなオプションがたくさん用意されていたりするのですが、特に若い女性に人気があります。

エステサロンが多いのは、バリ島です。スパなども多くあり、日本人に大人気です。
バリ島へのパックツアーにはフェイシャルマッサージなどのオプションが最初から付いているものも多いです。
個人でバリ島へ行く場合にも、エステサロンやスパ等の情報がたくさんあるので、いろいろ調べてから行きましょう。

バリ島でのフェイシャルマッサージの特徴は、オイルを使うインドネシア独特の方法です。
もともと肌にそなわっている自然治癒力を高める方法で、肌に蓄積した老廃物などをしっかりと排出してくれるのです。
そして、果物や野菜、ハーブなどといった、自然の植物から作られたパックをしてくれます。
これが本当に気持ちがよく、肌に浸透していきます。
なんらかの添加物等が使われていないので、肌にもとてもよく、効果的です。
また、バリ等独特の音楽や香りが、とてもリラックス効果をもたらしてくれるでしょう。

バリ島でのフェイシャルマッサージが気に入ったなら、日本でも同じようなサービスを行っているエステサロンを探してみてください。
バリ島のフェイシャルマッサージは日本でも人気があるので、探せばすぐに見つかるはずです。
また、そういったエステサロンは、バリ島独特のイメージを大切にしているので、お店の外観からもきっとわかると思います。
エステサロンの中に入っても、インテリアや香りなどでバリ島のイメージを表現しているので、本当にバリ島にいる気分になるはずです。

実際、バリ島で、こうしたフェイシャルマッサージを体験される方は、注意しなければいけないことがあります。
それは日焼けです。
バリ島に旅行に行った方はわかると思いますが、とても日差しが強く、注意していないと日焼けをしすぎてしまいます。
日焼けをした肌はとても傷んでいて、弱くなっているので、そんな肌にフェイシャルマッサージを受けてしまうと刺激が強すぎます。
肌がボロボロになる可能性もあります。
バリ島でフェイシャルマッサージを体験する予定の方は、初日に予定しておくといいかもしれませんね。

アジアへの旅行を計画するためにパンフレットをみると、エステやマッサージ体験のオプションが付いているものが多いと思います。
個人で旅行をするためにアジアの旅行雑誌を見たり、インターネットのサイトを見たりしていると、本当に多くのエステやマッサージの情報があります。
今では、エステやマッサージを体験するために、アジアの各国へ旅行する方も少なくありません。

アジアの国々では、日本人旅行者向けのエステサロンやマッサージ店もたくさん存在します。
もちろん、街には、地元の人向けのサロン等もたくさんあります。
アジアの国では、フェイシャルマッサージと言うよりは、ボディマッサージに力を入れているお店が多いでしょう。
足つぼマッサージやリフレクソロジー、全身マッサージなどの名を掲げているサロンがたくさんあります。

それは、アジアならではの考え方が根底にありそうです。
西洋医学ではなく、東洋医学の考え方が浸透しているので、「気」「ツボ」「経絡」などを意識したマッサージが多いのです。
肌も排泄器官のひとつであるというとらえ方が一般的なので、全身のマッサージを行うことによって、余分な水分や老廃物を排出するのです。
これらは、顔だけでなく、やはり体全体や足裏等のマッサージを行うことで効果的なので、こうしたお店が多いのでしょう。
おしゃれなサロンというイメージではなくて、町医者をイメージしたお店です。

もちろん、フェイシャルマッサージも行ってくれますよ。
基本がボディマッサージだからといって、適当なマッサージではありません。
アジアならではの気やツボを意識したフェイシャルマッサージを体験することができるでしょう。
このようなマッサージは、日本やヨーロッパの国々で体験するマッサージとは一味違ったものなので、体験する価値があるとおもいます。

アジアの中でも、中国に韓国、インドや新場ポール、ベトナムやタイなど、各国によってまた違ったお国柄があります。
海外旅行の中でも、アジア旅行は比較的しやすいと思うので、いろいろな体験ツアーを企画するとおもしろいと思います。
それこそ、アジアのマッサージにハマってしまって、フェイシャルマッサージだけでなく、ボディマッサージをするためだけの旅行するようになるかもしれませんよ。

フェイシャルマッサージは、日本だけでなく、いろいろな国で体験することができます。
お国柄が出ていたりするので、いろいろ違って楽しいですよ。
海外旅行の際は、一度、フェイシャルマッサージを受けてみてください。

まずは、エステティックの発祥地フランスでは、どのようなフェイシャルマッサージが行われているのでしょうか。
エステティックの発祥地と言うことで、フェイシャルマッサージの技術や、そのために使う化粧品など、かなりハイレベルです。
また、フランスはファッションの流行の発信地でもあるので、とてもおしゃれに敏感です。
ですから、フランス人はおしゃれに関することならどんなことでも力を入れているので、フェイシャルマッサージに関してもとても期待できます。

では、フランスでのフェイシャルマッサージとは、どんな特徴があるのでしょうか。
フランスのフェイシャルマッサージは「リンパドレナージュ」というトリートメントが主流です。
ご存知ですか?
「リンパドレナージュ」という方法は、その名のとおり、肌の奥にたまっている老廃物や余分な水分をリンパ管へ流していくやり方です。
日本でも、似たようなフェイシャルマッサージの方法がありますよね。
これは、フランスが本場です。そして、本場ならではの技術レベルの高さがあります。
ですから、一度体験するだけで、本当にむくみが消えて、顔がひとまわり小さくなった気がします。
実際、見た目もかなり変わるので、フェイシャルマッサージを体験する価値がありますよ。

このようなフェイシャルマッサージが気に入ったなら、日本でフランス式のフェイシャルマッサージをしてくれるお店をさがしてみましょう。
たくさんあると思いますよ。

フランスでは、フェイシャルマッサージの際に使うマッサージクリームやジェルにも注目してきてください。
できるだけその効果を高めるようにと、効果的なマッサージクリーム等の研究も盛んに行われています。
こうしたマッサージクリームやジェル、化粧品を体験するのも楽しいと思います。
香りにも敏感なお国柄ですので、きっとその香りにもうっとりするはずですよ。

造顔マッサージを始める前に、マッサージクリームを用意しておきましょう。
マッサージクリームは量が大切です。巨峰1粒大がその目安です。
クリームのおススメは、油分が控えめなもので、指がすべりすぎないものです。
質感のよいクリームを使いましょうね。
そして、そのクリームで肌に薄い層を作ってから「造顔マッサージ」をすることで、余分な力が肌にかかることを防ぎます。
また、そのクリームに含まれる栄養分を、しっかりと肌に注入し、キメを整えます。
量が少ないと、肌に負担がかかり、真っ赤になったりただれたりする可能性があるので、注意してくださいね。

この「造顔マッサージ」は、なるべく洗顔後に行うようにしてください。
汚れなどが残っていると、余計な負担をかけて、逆効果になりかねません。
できれば朝晩の洗顔の際に行うことが理想なのですが、どちらか1回だけでもかまいません。
力を入れるときは、手のひらや指の全体を使いましょう。決して、指先などで肌をこすったりしないでください。ひりひりしてきます。
顔の筋肉や脂肪などに、圧力をかけて、ほぐすようなイメージで行います。
ですが、なぜているだけでは効果がないので「イタ気持ちいい」くらいの力加減が大切です。
それぞれのマッサージは、ゆっくりとていねいに、しっかりと最後まで行いましょう。
各ステップのおわりに、「耳の前から首筋を通り鎖骨まで指を滑らせる」という動作を必ず行います。
これは、リンパに流していく作業になるので、忘れずに行ってください。

また「造顔マッサージ」は、口は軽く閉じて、奥歯をゆるくかみ合わせて行いましょう。
顎関節症の人は、あまり強く力を入れると、痛みを感じるかもしれません。
痛いと思ったら、力をゆるめて、やさしくマッサージしてください。
また、体調の悪い時は、あまり強い刺激を与えず、ソフトなイメージでマッサージを行ってくださいね。

あとは、必ず毎日行うということ。毎日「造顔マッサージ」を行うことで、より効果的になりますよ。

小顔効果が高いと評判の「造顔マッサージ」ですが、その効果をより高めるためにはコツがあります。
それはタイミング。
「造顔マッサージ」は、そのマッサージ効果が約6時間程度キープされます。
ですから、できれば、朝の洗顔後に1度行うことをおススメします。
朝って、なんとなく顔がはれぼったくなりますよね?
こんなときは、より「造顔マッサージ」の効果があらわれます。
そのまま家を出るよりも、ちゃんと「造顔マッサージ」をしてお出かけした方が、顔も引き締まっていい感じです。
そして、できれば1日2回行ってください。
1度目が朝なので、2度目は夜のクレンジング後がよいでしょう。
しっかりとメイクを落とし、1日の汗や汚れをきれいにしてから「造顔マッサージ」をしてください。
その日の間にたまった老廃物などを流しだし、疲れをとってくれます。
そうした状態で寝ることによって、また翌朝、よい状態でめざめることができると思います。

朝も夜も、「造顔マッサージ」をするのは、慣れるまでは大変かもしれません。
なにしろ、簡単な「造顔マッサージ」ですが、やはりコツをつかむまでは、時間もかかってしまいます。
ですから、洗顔をした後は「造顔マッサージ」をするという習慣をつけてしまいましょう。
そうすれば、面倒だと思わずに毎日続くようになりますよ。

あと、しっかりと押さえたいのが、その力加減です。
慣れてくると、なんとなく適当に行いがちなマッサージですが、「イタ気持ちいいと感じるくらいに強く」ちゃんと力を入れることが大切です。
フェイスマッサージの一種と言うことで、なんとなくスキンケアの一種だと感じますが、「造顔マッサージ」は「顔の筋肉のマッサージ」です。
ですから、筋肉をしっかりとマッサージするためには、ある程度の力が必要なのです。
ただし、なんといっても「顔」ですから。
あまりに力一杯やるのはいけません。
慣れないのに力を入れすぎて、皮膚に負担がかかり、顔が真っ赤になってしまったなんてことになりかねません。
ですから、なるべく筋肉を意識するように「造顔マッサージ」をすることを心がけてください。
どうしても、力が入りすぎたりして、負担がかかりすぎるという人は、マッサージクリームに気をつけてみましょう。
少し固めで、べたつき感が少ないものがおススメです。
そして、なるべくたっぷりつけて「造顔マッサージ」をしてみてくださいね。

話題の「造顔マッサージ」ですが、どのようにやるのでしょうか。
なんと、全てのマッサージを行っても11ステップ。たったの3分でおわります。

まずは、マッサージの前に、クリームをたぷりと塗りましょう。
巨峰1粒大がそのめやすです。油分がひかえめなものを使いましょう。
クリームを塗らなかったり、量が少なすぎると、肌を傷めてしまいますので、注意してくださいね。

では、そのマッサージ方法です。
まずは、準備体操ともいえる下準備です。リンパの流れをよくしましょう。
マッサージクリームをたっぷりと顔全体に塗って、人差し指・中指・薬指の3本で耳の前から順に耳の横を通り、首筋から鎖骨までゆっくりと動かし、リンパに流していきます。
これを3回くらい行ってください。
1.額のむくみをとり、眉間のしわをのばします。
人差し指・中指・薬指の3本を額の中央に置き、指の第一関節まで使い、力を入れながら、こめかみに向かって動かしていきます。
そのまま耳の横を通り、首筋から鎖骨まで、リンパに流していきましょう。これを3回繰り返します。
2.目の周りの老廃物を流し、血行を促進し、むくみとクマを解消します。
中指の腹で、目尻から下まぶたを通り目頭まで動かします。そのまま、鼻筋から眉頭の骨まで指をすべらせていきましょう。
次は、中指の側面で眉頭の骨を軽く押し、順に目尻から下まぶたを通って目頭まで動かしたら、今度はその逆に戻っていきます。
最後に、目じりから横に力を入れ、リンパへ流します。これを3回繰り返します。
3.口の周りの筋肉をきたえ、口角を持ち上げます。
あごの中央に中指と薬指の2本を置き、指の腹で力を加えながら、口角の横から鼻の下まで動かします。歯茎に届くくらいの力加減で行います。
鼻の下で、ぐっと力を入れて押しましょう。これを、3回繰り返します。
4.鼻のまわりの汚れを浮き出させます。
中指の腹を小鼻の端に置いたら、軽く力を入れながら、上下に指を動かしていきます。毛穴の奥の汚れなどを押し出すイメージで。これを5回繰り返します。
小鼻の横に中指と薬指を置き、力を入れながら鼻筋に沿って上下に動かします。ハの字を書くイメージで。これを3回繰り返します。
最後に、目頭から目の下へ指を動かし、耳の前から首筋を通り鎖骨まで、力を入れながらリンパに流します。
5.気になるほうれい線を消して、顔全体をリフトアップしましょう。
中指と薬指の腹をあごの中央置き、強めに力を入れながら、口角の横から小鼻の筋を通って、目頭まで押し上げます。
目頭の下で数秒間、強く押しましょう。持ち上げたほおの肉をキープしてください。
次に、力を少し抜いて真横へ動かし、リンパに流します。これを3回繰り返します。
6.頬のたるみを引き上げて、集中的にほうれい線をケアしましょう。
まずは右手で、右側から顔を支え、左手の親指を除く4本の指をあごの横から頬の肉を目頭に向かって押し上げるように力を入れます。
目頭の下で数秒間強く押し、キープしたら、今度は逆に滑らしていきます。耳の前から首筋を通り、鎖骨まで、リンパに流します。これを3回繰り返します。
反対側も、同様に行いましょう。
7.小鼻の脇の脂肪を取り、ほうれい線を予防しましょう。
両ひじを横に張って、ほうれい線の出始めである小鼻の横に薬指と中指の腹を置きます。そのままグッと力を入れ、強めに押します。
少し力を弱めたら、指をそのまま横に滑らせていきます。両ひじを下ろし、耳の前から首筋を通り、鎖骨まで滑らせていって、リンパに流します。これを3回繰り返します。
8.ほお骨からフェイスラインのたるみを引き締めましょう。
まずは、ややうつむきの姿勢で、親指のつけ根のふっくらした部分を小鼻とほお骨の間に置いて、ほお骨を押し上げるように力を入れます。
そのままの力をキープしながら、頬の骨に沿って、耳まで手を滑らせていきます。耳の横で少し力をゆるめ、あごを少し上げ、リンパに流します。これを3回繰り返します。
次は、先ほど同様に、口角の横にグッと力を入れ、そのままの力をキープしながら、耳まで手を動かします。
耳の横で少し力をゆるめ、あごを少し上げ、耳前から首筋を通って、鎖骨まで滑らせ、リンパに流します。これを3回繰り返します。
9.あご下から耳にかけての輪郭をシャープにし、2重あごを引き締めましょう。
手のひらを上にして、親指のつけ根をあご下の中央にくっつけます。そのまま力を入れ、あごの輪郭に沿って脂肪を押し上げます。
親指のつけ根が耳の後ろにきたら、前に動かし、首筋から鎖骨へと指を滑らせ、リンパへ流します。これを左右3回繰り返します。
10.顔全体のたるみを引き締めましょう。
両親指をあごの下の真ん中において、両手で鼻を包み込みます。
親指と人指し指の側面を、隙間をつくらないようにしっかりと肌に密着させ、両手で力を入れ、耳に向って左右に開きます。
顔全体の脂肪を外側に押し出すようなイメージで、耳の前まで滑らせましょう。そして、首筋から鎖骨まで指を滑らせ、リンパに流します。
11.額の横じわを取りシワが固定されるのを予防しましょう。
中指と薬指の第二関節までを額の中央にあて、眉の上から髪の生え際まで指を上下に動かしながら、額全体を右から左、左から右へとマッサージします。
両指を額の真ん中からこめかみへ動かしていき、耳の前から首筋を通り鎖骨まで指を滑らせていきます。

これで終わりです。どうですか?基本の動作は同じですよね。
最初は時間がかかるかもしれませんが、慣れてくると、だいたい3分くらいでおわります。
毎日続けていけば、自然とおぼえてくるので、安心してくださいね。

「造顔マッサージ」とは、筋肉を強化してリフトアップをするというフェイシャルマッサージの一種です。
田中宥久子さんが考案したマッサージの方法で、数年前からかなり話題になっています。

この「造顔マッサージ」ですが、今までのフェイスマッサージとの違いは力のかけ具合です。
通常、フェイシャルマッサージは、あまり力を入れすぎず、適度な刺激を加えながらマッサージを行います。
しかし、造顔マッサージでは、力をかける部分が多く、硬くなった筋肉や脂肪の固まりに圧力をかけていきます。
「イタ気持ちいい」程度に力を入れることがポイントです。
やさしくこすったりなでたりするだけでは、あまり効果がありません。
適度に力を入れることが大切です。

この「造顔マッサージ」は、リフトアップにとても効果的です。
実際に、田中宥久子さんが「世界一受けたい授業」というTVでモデルさんに「造顔マッサージ」を行った時の効果がすごかったのです。
モデルさんが「造顔マッサージ」をした後、とても変化があり、そこから話題を呼んだようです。
「徹子の部屋」や「はなまるマーケット」といった番組でも取り上げられ、どんどん認知度が高まっていったようです。

一度のマッサージで、そんなに効果のある「造顔マッサージ」ですから、続けて行えば、とても効果があるでしょう。
歳を重ねていくと、しわやたるみ、ほうれい線...いろいろな悩みが出てきます。
「造顔マッサージ」は、こうした悩みに対して、本当に効果的でしょう。
このマッサージは、アンチエイジングにとてもよいかもしれません。

今までのフェイシャルマッサージではあまり効果がなかった方は、一度試してみるといいかもしれません。
マッサージの方法も、人によって、合う合わないがあります。
一度や二度では効果がないかもしれませんが、ある程度続けていけば、それなりの効果が出てくると思います。
フェイシャルマッサージは、定期的に続けていくことが大切です。
もし、この「造顔マッサージ」を試してみて、どうしても続きそうではないと感じたら、今までのマッサージ方法に戻しましょうね。
いろいろ試してみて、自分にとって効果的なフェイシャルマッサージの方法を見つけましょう。

お顔の悩みは人それぞれ。本当にたくさんあると思います。
歳を重ねるごとに、しわやたるみが気になり、ハリのあるお肌を取り戻したいなんて思うのは当然です。
そういった悩みとともに、毛穴の汚れが取れないというような悩みをお持ちの方も少なくないでしょう。
たるんだお肌はマッサージによって改善される気がしますが、はたしてこのような毛穴の悩みはどうでしょうか?
フェイシャルマッサージで解決するのでしょうか?
答えはイエスです。
フェイシャルマッサージを行うことで、皮膚のたるみの解消だけでなく、毛穴などのケアにもつながるのです。

毛穴には、汗や汚れがつまります。
これを毎日しっかりと取り除ければいいのですが、クレンジングだけではなかなか除去できないものです。
こうして、少しずつ汚れなどが蓄積され、それが毛穴の黒ずみといったトラブルにつながるのです。
また、それが原因で、にきびや吹き出物がでやすくなり、深刻な悩みを抱える人もいるでしょう。
こうした悩みは、毎日のフェイシャルマッサージで緩和されます。

フェイシャルマッサージをすると、クレンジングでは取り除けなかった、毛穴の奥の方の汚れや皮脂を浮き上がらることができるのです。
マッサージをすることで、このような汚れを押し出し、毛穴をきれいにします。
そして、マッサージのときに使うクリームやジェルが、その毛穴の中にしっかりと浸透することで、だんだんとキレイになっていくのです。
これを毎日続けると、毛穴自体の汚れも少なくなってきますし、その汚れも付着せず、浮かび上がりやすくなってきます。
そうすると、またクリームやジェルが入り込みやすくなり、その効果がしっかりとあらわれてきます。
一度、こうした習慣ができると、ますますこのフェイシャルマッサージが効果的になります。
逆を言えば、悪循環に陥ったお肌は、どんどん毛穴が黒ずみ、汚れが取れなくなり、にきびや吹き出物につながっていくというわけです。

肌の状態がよくなれば、かるくフェイシャルマッサージをするだけで、するっと汚れが浮かび上がるものです。
そして、マッサージのリズミカルな動きにのって、その汚れは排出され、クリームやジェルの成分がしっかりと浸透していきます。
肌の内部からキレイになっていくので、トラブルにも陥りにくくなりますよ。

もう、自分のフェイシャルマッサージではどうしようもないくらいのトラブルが発生している場合は、一度専門家に相談してみてください。
自己流のマッサージで悪化させてしまう可能性もありますから。
エステなどで一度、肌の状態をリセットしてもらってから、毎日のフェイシャルマッサージを心がけるようにしましょう。

フェイシャルマッサージと言えば、当たり前ですが「顔のマッサージ」です。
その目的は、人によってさまざまです。
しわやたるみをとりたい、付きすぎてしまった脂肪をとりたい、お肌にハリを取り戻したいなどいろいろあるでしょう。
顔のイメージで、その人のイメージも決まってしまいます。
やはり、顔のイメージって、大切ですよね。
見た目が一番とは言いませんが、どうしても最初に目が行くのは顔ですから、これは仕方ありません。

しかし、忘れてはいけないのが、首のあたりからデコルテにかけてのラインです。
この部分は、服を着ていても、露出されていることが多く、目につく場所です。
「首は年齢をあらわす」なんて言葉、聞いたことはありませんか?
そうなんです。首って、なかなかごまかしが利かないんです。
顔なら、ある程度のお化粧でごまかすことができます。
でも、首はそうはいきません。どうしても、ごまかすことができないのです。

ですから、毎日のお手入れが大切になってきます。
フェイシャルマッサージは毎日するのに、首までお手入れができていないなんて方、みえませんか?
これからは、フェイシャルマッサージのついでに、首までしっかりとマッサージしてください。
そして、首まででなく、デコルテまでしっかりとお手入れしましょう。
特に夏場は、首元のあいた服を着るでしょう。
そうすると、それまで隠されていた首元からデコルテが露出されてしまいます。
顔はしっかりとお手入れされているのに、首まではお手入れされているのに、デコルテは全然お手入れされてないなんて思われたら嫌ですよね。
他の部分をしっかりとお手入れしていたら、なおさらその差が目立ってしまいます。

デコルテまでしっかりとマッサージするのには時間がかかります。
ちょっとめんどうだなぁなんて思うかもしれません。
しかし、フェイシャルマッサージを毎日おこなえる方なら大丈夫。
そのついでに、首からデコルテにかけてのマッサージもおこなう習慣をつけてください。
習慣になってしまえば、もう、面倒だなんて思わなくなります。
そうして効果があらわれてこれば、きっと自然に、デコルテまでマッサージをするようになりますよ。
フェイシャルマッサージを自分でするためには、どこに気をつければよいのでしょうか?

マッサージを効果的にするために、マッサージ前に毛穴の奥の汚れなどを取り除くことが大切です。
まずは、クレンジングでメイクをしっかりと落としましょう。
そして、毛穴に詰まっている皮脂や汚れなどを、キレイに落としてください。
それでも残りがちな油分は、植物性のアミノ石けなど、肌にやさしく、刺激の少ないもので落とすようにしましょう。
このクレンジングのときに、肌を傷つけてしまったら、次に行うフェイシャルマッサージは逆効果になってしまいます。
あくまでの、やさしく、そしてしっかりと顔の皮膚をリセットしてくださいね。

次に、フェイシャルマッサージをするための、マッサージクリームを塗ります。
できれば、植物性の製品を選んでください。
間違っても、クレンジングクリームでマッサージをするのはやめてくださいね。
クレンジングクリームは、脂性の汚れなどを取り除きやすいように、鉱物油がその主成分であることが多いのです。
ですから、なるべく肌への刺激が少ないクリームを使ってください。
肌への負担を減らしましょう。

マッサージクリームは、たっぷりと使ってくださいね。
その方が、マッサージの効果が高まります。
そして、肌への負担も少なくなります。
マッサージクリームの量が足りていないのに、肌に対して刺激を与えたりすると、逆に肌を傷めることにもなりかねません。
たっぷりとマッサージクリームをつけることにより滑りがよくなり、負担が少なくなります。

マッサージをするときは、力を入れすぎず、適度な刺激を与えることが大切です。
ほんのり温かくなるくらいの力加減がよいでしょう。
痛みを感じるほどの力は入れないでくださいね。逆効果です。
特に、目の周りは力を抜いて、やさしくマッサージしてください。
鼻の周りなどは、少々力を入れてもいいかもしれません。
首のマッサージも忘れずに行いましょう。

最後に、マッサージが終わったら、顔に残ったクリームを取り除きます。
温かいタオルなどを使い、キレイに拭きとりましょう。
そして、いつも使っている化粧水やジェルをガーゼにしみこませ、しばらくフェイシャルパックをしましょう。
こうして、マッサージによって火照ってしまったお肌をクールダウンしたら終了です。

フェイシャルマッサージは、こうしたいくつかのポイントを押さえながら行うと、とても効果的ですよ。

フェイシャルマッサージには、次のような種類があります。

・リンパ腺マッサージ
リンパ腺の流れに沿ってマッサージをします。
基本的には「上から下へ」マッサージを行います。
リンパ節にたまっている老廃物などを押し出し、リンパの流れをよくします。
むくみの解消に効果的です。

・筋肉マッサージ
筋肉の流れに沿ってマッサージをします。
基本的には「下から上へ」マッサージを行います。
筋肉をもみほぐし、そして、適度な刺激をあたえます。
そうすることにより、リフトアップ効果が期待できます。

・神経マッサージ
顔にはいくつもの神経が通っています。
そして、ツボと呼ばれる箇所がたくさんあります。
このような「ツボ」を刺激することで、調子の悪いところを改善します。
また、血液やリンパの流れをよくします。

・皮下脂肪マッサージ
顔についてしまった余分な脂肪。
この脂肪をモミ出すように、少し力を入れながら、ギュッとマッサージします。
ぷっくりしてしまった頬などの脂肪はよく目立ちます。
このような、余分な脂肪を落とすためのマッサージです。

・皮膚マッサージ
この皮膚マッサージには2種類あります。
まずは「表皮マッサージ」
皮膚に適度な刺激を与えることで、たるんだ皮膚を引き締めたりします。
しわやたるみなどの解消に効果があります。
もう1つは「真皮マッサージ」
顔の毛穴などに使ってしまった分泌物や汚れなどを取り除くマッサージです。
奥の方につまっているものを取り除くことで、顔色まで明るくなり、お肌がつやつやになります。

リフトアップ

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「リフトアップ」のためのマッサージは、筋肉の流れに沿って行うマッサージです。
筋肉をリラックスさせること、そして、適度な刺激で、顔の筋肉を引き締めることが大切です。
基本的には「下から上へ」マッサージを行っていきましょう。

まずは、あごから順に、フェイスラインをたどってこめかみまで、くるくる円を描きながら上がっていきます。
人差し指と中指と薬指の3本をつかって、少し力を入れてマッサージをしましょう。
どんどんリズミカルに動かしていってください。
次に、口のまわりです。
口のまわりには筋肉が密集しているので、顔の表情に大きく関係してきます。
小さく円を描くように、くるくるとマッサージをしましょう。
そして、口の左右の端を、こめかみに向かってギュッと引き上げましょう。
鼻のまわりも同様にマッサージしましょう。
くるくるとマッサージをしてから、小鼻の横からこめかみに向かってギュッと引き上げてください。
次に、目元です。
目頭からゆっくりと下まぶたを通り、目じりに向かって軽くさすります。
上まぶたも同じように、順にゆっくりと軽くさすっていきましょう。

あとは、鼻筋を額の方へ向って、ゆっくりと押し上げていきます。
今度は、眉から髪の生え際にむかって、額を引き上げるような感じでグッと押し上げキープします。
最後に、首筋を、下から上へと持ち上げる感じでマッサージして終了です。

このマッサージはリフトアップを目的としているので、少し力を入れて、適度に刺激を与えながら行うとよいでしょう。

むくみ解消

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このマッサージは、リンパの流れに逆らってはいけません。
リンパの流れに沿って、マッサージを行いましょう。
基本的には「上から下へ」マッサージをおこないます。
フェイスラインを、上から順に下へ向かってマッサージをしていきます。
手のひらで全体をやさしくなでながら、少しずつあごへ向かってさすっていきましょう。

まずは、こめかみの辺りを手のひらで包み込むようにします。
やさしくくるくる円をかくように、耳の下あたりまでマッサージします。
耳の下あたりには、リンパ節がたくさん集まっているので、やさしくリンパをもみほぐすつもりで行ってください。
さらに、あごまでゆっくりとさすっていきます。
次に、鼻の横や、目の下あたりをマッサージします。
細かい部分ですので、人差し指と中指の2本でくるくると細かく動かしてください。

首の部分は、「下から上へ」マッサージしてください。
両手の手の平を交互に、首からあごに向かってさすりあげていきましょう。
鎖骨リンパ節は、外側から中心に向かってくるくるとマッサージしてください。

最後に、再度、耳の下あたりのマッサージを行います。
この、耳の下というのは、リンパの通り道になっています。
ですから、念入りにマッサージを行ってください。
やさしくやさしく、なぜおろしていってくださいね。

リンパ節にたまっている老廃物を、押し出すようなイメージでマッサージすると、うまくできると思います。
リンパの流れをよくすることで、むくみの解消につながりますよ。
ちょっと肌にハリがなくなってきたかも、小じわが気になりだした...なんていう方に、簡単なフェイシャルマッサージの方法をお伝えします。

まずは、フェイシャルマッサージの基本です。
それは「気持ちよく」行うということ。
手順も大切なのですが、順番ばかり考えていると、形だけのマッサージになりかねません。
ですから、気持ちよくなることを最優先して、自分の気持ちのよいようにマッサージを行いましょう。
体調の悪い日などは、やめてもいいですよ。
無理してフェイシャルマッサージを行っても、あまり効果はでないと思います。
リラックスをして、自分の肌と会話をしながら、気持ちのよいフェイシャルマッサージをしてください。

次に、フェイシャルマッサージは、一定の方向へ動かしていくことが基本です。
上がったり下がったり、あちこち動かしていると、余計な力が入ったりして、逆効果となることもあります。
しわやたるみの原因となることもあるので、「一定の方向に向かってマッサージする」ことを心がけましょう。
あとは、力を入れすぎないということも大切です。
マッサージはあくまでも気持ち良くなるためにやるものです。
力を入れれば、入れただけ効果があるものではありません。
痛いと思ったら、それは力の入れすぎです。
痛いと思う手前くらいの力で、マッサージすると一番効果的です。

以上、フェイシャルマッサージの基本をおさえたところで、具体的な方法にうつります。
フェイシャルマッサージには、大きく分けて2種類の方法があります。
目的によってやり方がことなり「むくみ解消」のためのフェイシャルマッサージと「リフトアップ」のためのフェイシャルマッサージがあるのです。
もちろん、両方おこなってもいいですし、毎日、交代でおこなってもいいでしょう。
その日のお肌の調子に合わせて、どちらをやるか決めてもいいでしょう。

フェイシャルマッサージには、きまった方法はありません。
絶対にこのやり方が正しいなんて方法はないので、本当にたくさんの方法があります。
美肌の専門家を名乗る方がたくさんいらっしゃって、みなさんがそれぞれのフェイシャルマッサージの方法を提唱してみえます。
それは、似ているものもあるかもしれませんが、基本的にはそれぞれ違います。
ですから、まずは、自分でやれる方法を見つけるということです。
あまりにもむつかしいフェイシャルマッサージをやろうと思うと、なんだか余計な力が入ったりして、逆に肌を傷めてしまうかもしれません。
また、むつかしかったり複雑だったりするフェイシャルマッサージの方法は、なかなかおぼえることができなくて、途中でやめてりまうことになりかねません。
ですから、すごく有名な人がやっているフェイシャルマッサージの方法だからなんて真似をしないで、まずは簡単な方法から始めてみましょう。

次に、フェイシャルマッサージを行う時に使用するクリーム等です。
たまに、スクラブ入りの洗顔料を使ってみえる方が、洗顔のついでにマッサージをしているなんて聞くことがあります。
まちがっても、これはしないでください。
スクラブ入りの洗顔料は、あくまでも普通に洗顔をし、その時に毛穴の汚れ等を取り除くのです。
ですから、力を入れてマッサージをしてしまったら、お肌に傷がついてしまいます。
メークを落とす際、クレンジングのついでにフェイシャルマッサージをするということもやめてくださいね。
クレンジングは、メイクを落とすことができるよう、皮脂を少し強く落とすように作られています。
ですから、このクレンジングでお肌をマッサージしていると、必要な分の皮脂まで落としかねません。
メイク落としのついでにマッサージをという心掛けはいいのですが、やはりクレンジングとフェイシャルマッサージは別に行いましょう。

あとは、フェイシャルマッサージをするときに使うクリームについてです。
個人個人によって、肌の状態は異なります。
同じクリームを使っても、効果がある人、逆にトラブルをおこしてしまう人がいます。
まずは、自分のお肌の状態をよく観察してから、自分にあったクリームを選ぶようにしましょう。
「○○が勧めていたからこれがいい」「高いから効果があるだろう」なんて思わず、自分のお肌と相談してくださいね。

自分でフェイシャルマッサージを行うなら、その前にやることがあります。
マッサージをする前に、お肌をきれいな状態にしておくということです。
そのためには、もちろんメイクは落とし、しっかりと洗顔しておかなければいけません。
汚れたお肌をマッサージすると、その汚れの成分を中に浸透させてしまうかもしれません。
ちょっとした汚れで、逆にお肌を傷つけてしまうことだってあります。
ですから、普段のお手入れでいいので、メイク落とし→洗顔をしてからフェイシャルマッサージを行いましょう。
一度、汗や汚れをリセットすることからスタートしてください。

フェイシャルマッサージの前のやるといいことが、もう1つあります。
それは、環境を整えるということです。
フェイシャルマッサージを行おうと思うと、多少なりと時間がかかります。
メイクを落とし、洗顔をしたついでに、立ったまま洗面台の前で...というのはおススメしません。
そのままフェイシャルマッサージを行っても、なんとなく急いで、適当にマッサージをすることにつながりかねません。
フェイシャルマッサージは、ただやれば効果があるというものではないのです。
なかなか自分の時間をとるのはむつかしいかもしれませんが、たとえ5分でも10分でもいいので、ちょっとゆっくりとしてみましょう。
好きな音楽を聴きながらでもいいです。もちろんTVを見ながら行ってもかまいません。
自分のくつろげる環境をつくりましょう。
そして、気持ちを落ち着かせ、楽な気分でフェイシャルマッサージを行ってください。
リラックスするということは、フェイシャルマッサージをさらに効果的にしてくれます。
そして、フェイシャルマッサージを行うことで、さらにリラックスすることができ、その効果も倍増です。

フェイシャルマッサージをすることは、自分のお肌をキレイに保つことだけではなく、リラックス効果も期待できます。
一度、習慣になってしまえば、その時間を作ることはきっとそれほど大変なことではないと思いますので、ぜひ毎日続けてみてください。
雑誌やTVなどで、よくフェイシャルマッサージのやり方が紹介されますよね。
女性なら、誰もが気になるはずです。
「ちょっと小じわが...」「もっとハリのあるお肌に...」なんて悩み、誰にでもあると思います。
自分でマッサージをして、お肌のトラブルが回避できるなた、ぜひやってみたいものです。

ただ、ちょっと注意しなくてはいけない点があります。
それは、自己流のフェイシャルマッサージは、逆効果になる場合があるということです。
間違ったマッサージのやり方で、お肌を傷つけてしまうかもしれません。

エステ等フェイシャルマッサージをしてもらうと、本当にすべすべのお肌になります。
とても気持ちがよくて、それこそ一皮むけたようなお肌になり、毛穴の奥の汚れまで落としてくれます。
翌日も、ハリのあるお肌が持続して、お化粧のノリもいいでしょう。
これは、当然ですが、しっかりとその技術を学んだ専門家であるエステティシャンの方にやってもらうからこその効果です。
見よう見まねで、自分で同じようにやってみても、同様の効果はなかなか期待できません。
でも、毎日持続して、フェイシャルマッサージをするということは、長期的にみると、とても大切なことです。
お肌は、手入れをした分だけ、ちゃんと効果があります。
ですから、まずは、正しいフェイシャルマッサージの方法を学ぶことが重要です。
「フェイシャルマッサージのやり方」が説明してあるサイトもたくさんありますし、雑誌等でも取り上げられています。
自分でできそうなマッサージのやり方をおぼえましょう。
フェイシャルマッサージにもいくつかの過程があるので、覚えきれないうちは、しっかりと確認しながら行いましょうね。
毎日続けることで、自然にフェイシャルマッサージの仕方が身に着くと思います。

正しいフェイシャルマッサージを続け、いつまでも美肌をキープしていきたいものですね。
フェイシャルマッサージをしようと思っても、時間的にも、気分的にも、その余裕がないという人も多いでしょう。
働いている人は、帰宅してご飯を食べて、入浴をすませたら、疲れきっていて、あとはさっさと眠りたいかもしれません。
主婦の方も、入浴は子どもといっしょだし、その後もやることがたくさんで、マッサージをしている余裕なんてないかもしれません。

しかし、フェイシャルマッサージを毎日することで得る効果はとても大きいものです。
アンチエイジングにも効果的ですし、女性でしたら、誰でもキレイになりたいと思うものでしょう。
ピチピチなお肌を取り戻したくありませんか?しわやたるみとおさらばしたくありませんか?

定期的にエステに行く余裕がある方は、専門家にフェイシャルマッサージをしてもらいましょう。
のんびりした気分で、本当にリラックスします。
そして、とても気持ちがよく、満足した時間を過ごすことができることだと思います。
自宅でフェイシャルマッサージを行う時は、こういう環境が理想です。
時間も気分も余裕がないのは、片手間にさっさとマッサージを行いたいと思うからです。
むつかしいかもしれませんが、フェイシャルマッサージのための時間を趣味の時間のように考えてください。
片手間にやるものではなく、しっかりと「フェイシャルマッサージの時間」を確保してください。
大好きな音楽を聴いたり、アロマやお香の香りを楽しんだり。
リラックスすることがとても大切なのです。

リラックスしていると、フェイシャルマッサージの効果は高くなります。
それは、顔の筋肉がゆるむことで、マッサージがスムーズにできるからです。
また、老廃物なども排出されやすくなります。

なにも1時間かけて...なんて言いません。
たったの数分でもよいのです。音楽を1曲聴きおわるくらいの時間でいいから、自分の時間を作りましょう。
そして、ゆっくりとリラックスし、フェイシャルマッサージをしてみてください。
とても効果的だと思います。
顔は年齢をしっかりとあらわしてしまいます。
だんだんとしわやたるみが気になりだし、そのしわはどんどんくっきりと目立つようになります。
これは、加齢とともに誰にでもおきることです。
顔には表情があり、その表情を作ることにより、顔がだんだんとそのしわを記憶してしまうのです。
若いうちは、それを取り除くだけのお肌のはりがあるでしょう。
表情を作り、一瞬しわがよっても、また元に戻ってくれます。
しかし、その繰り返しで、だんだんとしわが深く刻まれていくのです。

だとしたら、歳をとった人はあきらめなければならないのでしょうか?
しわやたるみは、もうどうしようもないのでしょうか?
そうではありません。
何もしていないと、加齢とともにどんどんしわやたるみが目立つようになるということです。

このようなアンチエイジングには、フェイシャルマッサージが有効です。
笑ったり怒ったり、悩んだり。一時的に顔にしわが寄るのは当然です。
そのしわを、顔に記憶させないということが大切なのです。
まず、毎日のおわり、夜の洗顔のときに、フェイシャルマッサージをする習慣をつけてください。
キレイに汚れや皮脂を取り除くついでに、しわなどもリセットしてしまいましょう。
フェイシャルマッサージをすることで、顔の内部にたまっている老廃物を流しだします。
そして、マッサージの刺激により、肌を引き締めていきます。
また、新陳代謝がよくなり、お肌の戻りがよくなります。そうすると、一時的にしわがよっても、それが元に戻る力がでてきます。

このフェイシャルマッサージ、効果的にしたいからと言って、力いっぱいに行ってはいけません。
適度な力、気持ちいいと思うくらいの力で行いましょう。
力が入りすぎると、逆に肌を傷めたりします。
フェイシャルマッサージの習慣を身につけて、お肌の老化をなるべくゆっくりにしていきたいですね。

今はエステでも、フェイシャルマッサージにで「小顔効果」を期待する人が多いそうです。
肌のハリを取り戻したいなんて思いももちろんあると思いますが、「小顔効果」のためにフェイシャルマッサージを受ける人も少なくないようです。

フェイシャルマッサージを毎日行うと、当然「小顔効果」があります。
顔自体を小さくするというわけではなく、顔のむくみ、筋肉のコリをほぐして、もともとの顔の大きさに戻すことができるのです。
マッサージによってリンパにたまっている老廃物を押し出すことで、顔のむくみが取れていきます。
マッサージの刺激によって、血行がよくなり、新陳代謝も高まるので引き締め効果もあるのです。
また、フェイシャルマッサージによって、毛穴の汚れや皮脂などがすっきりとキレイになり、見た目にも顔色がよくなります。
くすみがなくなり、すっきりしたイメージになることによって、小顔があるのです。

このフェイシャルマッサージは、一度やったからと言って、すぐに効果があらわれるものではありません。
エステなどで専門家にしっかりとフェイシャルマッサージを行ってもらえば、即効性があるかもしれません。
しかし、それをキープしていくには、毎日の努力が必要です。

顔には、老廃物や余分な水分がたまりやすく、むくみやすいものです。
そして、いつも外にさらされている顔には、汚れや汗もたまりやすいです。
喜怒哀楽を作る顔の筋肉は、疲れもたまります。

ですから、どうしても毎日のお手入れが必要なのです。
毎日フェイシャルマッサージを続けることで、見た目もキレイになりますし、小顔にも近づいていきます。
マッサージが習慣になると、それほど時間もかかりませんし、面倒だとは思わなくなります。
鏡を毎日のぞいているとなかなか気付きませんが、ちょっと前の写真などと比べてみてください。
顔がひとまわり小さくなっているかもしれませんよ。
こうなると、ますますやる気がでてきるのではないでしょうか?
洗顔の時にはフェイシャルマッサージをするという習慣をみにつけ、すっきり小顔になれるといいですね。
フェイシャルマッサージの方法は、TVや雑誌等でよく取り上げられています。
芸能人が自分のマッサージ方法を紹介したりしています。
顔にコンプレックスを持っている人が、有名な美容家の人にフェイシャルマッサージなどをしてもらい、こんな風に変わりましたなんていう番組もあったりしますよね。
小顔効果があったり、目がくっきりとしたり、ほうれい線が目立たなくなったり。
そして、そのフェイシャルマッサージの方法がよく紹介されますよね。
そんな番組や記事をみて、なんとなく、見よう見まねでやってみたことありませんか?

そもそも、なぜフェイシャルマッサージをするのでしょうか?
フェイスラインがふっくらしているのが気になるから?しわやたるみが気になるから?
最近、ハリがなくなったなぁなんて思っているから?
人によって、その理由はさまざまだとは思いますが、フェイシャルマッサージをすることはとてもいいことです。
もちろん、気になる部分の解消にもつながるでしょう。
しかし、それだけではなくて、たくさんの効用があります。

まずは、顔をマッサージすることで、血液やリンパの流れがよくなるということです。
血行がよくなり、肌の色がよくなったり、つやが出たりしてきます。
それだけではなくて、頭痛や肩こりなどの不快な症状が解消されることもあるのです。
なんと、視力にも影響があるんですよ。
毎日フェイシャルマッサージを行った結果、以前よりも、なんだかモノが見やすくなったなんて話も耳にします。
そして、筋肉に適度な刺激を加えることにより、引き締め効果が期待できます。
そうすると、ハリがでてきて、しわやたるみも目立たなくなります。

また、フェイシャルマッサージをすることで、体全体にもその効果があるのです。
顔の肌と言うのは、体全体の調子を表します。
なんとなく調子の悪い日は、くまができたり、なんだか顔がくすんだ色をしていたり。
夜更かししたり、お酒を飲みすぎたりしたときは、顔がむくんだりしますよね。
逆を言えば、フェイシャルマッサージをすることで、顔へのマッサージ効果だけでなく、体全体へもその効果があるのです。
慣れてくると、フェイシャルマッサージをしたときに感じる、痛みや抵抗感などで、体のどこが不調なのかなんてわかるようにもなるのです。

ですから、お顔のためだけではなくて、体調を整えるためも、毎日フェイシャルマッサージをする習慣を身につけるといいですね。

美肌ドリンク

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美肌を体の内側から作ろうと考えると、まず毎日の食事の見直しをすることが必要かと思います。
規則正しい時間に、できるだけたくさんの野菜を使ってビタミン類やミネラルなどたくさん摂ることを心がけましょう。
しかしながら、美肌を作る上での重要な成分というのは細かく言えば他にもたくさんあって、コラーゲンやヒアルロン酸、イソフラボン、ポリフェノール、プラセンタなどなどでもこれらはすぐ排泄されてしまうものが多く、しかも、限られた食材でないと摂取出来ないものが結構あるんです。
もちろん、美肌を目指すのであればそういった成分は毎日摂取しなければ意味はありません。
ただ、普段の食事で毎日摂取しようと考えると非常に難しいように思います。
しかもこれらを必要量摂取しようとするとすごいカロリーになるそうです。

そこでお手軽に必要な美容成分を毎日摂取する方法として、「美肌ドリンク」を利用してみてはどうでしょう。
最近ではニーズの高まりもあり、いろんな種類のドリンクが売られているようです。

どれも、普段の食事で摂取では難しく美肌に速効効果のあるプラセンタやコラーゲンなどを中心に各メーカーごとに美容成分がふんだんに盛り込まれたものです。

価格ははっきり言ってあまりお安くはありません。
1本300円?600円くらいはしますので毎日で考えるとけっこうなお値段ですよね。
ただ、それだけの効果は期待できるものが多いので予算と自分の悩みや体調に合わせた商品をいくつか試してみてはいかかでしょうか?
意外と化粧品いらずなお肌になれて節約になっちゃったりするかもしれませんよ。

飲酒

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お酒好きな方必見です!どうせ飲むなら飲んで綺麗になるお酒を飲みませんか?
飲酒というとなんとなく美容にはマイナスなイメージがあるかもしれませんが意外とそうでもないそうです。
もちろん飲み過ぎればよくはありませんけどね。

少量の飲酒は血行を良くし、体を温めますし食欲増進効果もあるそうです。
よく食前酒なんて聞きますよね。

なかでもお勧めなのが日本酒です。
アルコール飲料の中でも他のものに比べて日本酒を飲むと体温が2度ほど上昇するそうです。それによって体中の毛細血管が広がり、栄養素を届きやすくしてくれるとか。
ですから、実は日本酒片手に鍋料理なんてたくさんの栄養素を吸収するのにぴったりの組み合わせなんですよね。

また、日本酒に含まれる「麹菌」というものが最近では美白効果や保湿効果が期待できると分かり化粧品などにも取り入れられているそうです。
「?酸」という成分も近年では発見されており、これは細胞の老化を防ぐ効果があるそうです。特に、老化現象による発毛力の衰えを予防し、育毛効果まで確認されているとか。
このようにむちゃな飲み方さえしなければ飲めない人でも少しくらい飲んでもらった方がいいくらいに美容効果は高いようです。

どうしてもお酒が苦手な人には酒風呂なんてのがいいかもしれません。
ぬるめのお風呂にコップ2?3杯の日本酒を加えるといいそうです。
保湿効果が期待できるそうですよ。
旦那さんのお酒をこっそり使って試してみてはどうでしょうか。

美肌のためにたまにはすっぽん料理はいかかでしょうか?

すっぽんというとあの亀な訳ですが、その見た目にかかわらず健康・美容パワーは男性女性問わず絶大なものだそうです。

御夫婦で食べていただくと男性には特に滋養強壮になりますし、女性には鉄分、コラーゲンと豊富で貧血や美容に最適です。
また、ビタミンB群が多く含まれてますので疲労回復も期待できます。

すっぽんはずいぶん昔からそのマルチな効用が認められており、中国の宮廷において薬膳料理の材料としも使われていたそうです。
実際に薬にも使われているとか。

ただ、イメージというか見た目的にムリな方も多かもしれませね。
まず家庭料理としてはいただけませんよね。
しかも高級食材とされているので高いお金を出してわざわざ食べる方は少ないかもしれませんね。でもそれだけの価値は十分あるんです!

しかし、そういう方にはすっぽんエキスで作られたサプリメントや健康食品なんか試してみてもらうといいかもしれません。
例えば、「すっぽん小町」なんて商品があります。
上質なすっぽんエキスが凝縮されたサプリメントで初回セットが1カ月分2940円で
それ以降は定期購入で2か月毎の2袋お届けで4998円だそうです。
購入者の声も好評なようですし、1カ月2499円ですっぽん効果が期待できるならかなりお得ですね。
たまに食べる高級すっぽん料理ももちろんいいと思いますが、結局のところ続けないと意味がないそうなのでこういった手軽なサプリメントが日々の健康づくりのためにもいいかもしれませんね。

コラーゲン

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美肌のための成分として代表的なコラーゲンですが、体に蓄積できるものではないので美肌を目指すのであれば、毎日の摂取が必要だそうです。
また、コラーゲン配合の化粧品などもありますがそれらを体内に取り込むことは出来ないそうです。
よってコラーゲンは食事などから取り込まなければ十分な効果は得られないということです。

かといって、どんな食材にでも含まれている訳ではなくコラーゲンを含む食材はそれほど豊富ではありません。

日常での摂取は非常に難しいと思います。
それでも、最近では食物由来のコラーゲンを抽出したコラーゲンパウダーやマグロの廃棄部分を利用して作られた無添加のコラーゲン刺身、コラーゲン成分を凝縮してあるコラーゲン玉など、バラエティ豊かにコラーゲン商品が販売されています。

パウダーは料理、特に汁ものなどにそのまま入れたり、普段の飲み物に入れたりして手軽に摂れるので毎日の摂取にはお勧めかもしれません。
また、コラーゲン刺身はとても吸収のよい魚のコラーゲンで出来ていて、そのまま寒天やこんにゃく感覚で食べられるのでお手軽です。
コラーゲン玉は主に鍋料理に加えて使うもので、冬場の鍋シーズンに活躍しそうですね。
コラーゲンはお美肌のためだけではなく、間接痛にも効果があるそうなので年配の方の摂取もお勧めです。

もちろん、手軽にサプリメントを利用してもいいかと思います。
ただ、コラーゲン商品に高額な値段を付けているいる健康食品会社などもあるそうなのでこういったものには十分注意して下さい。
できれば、食事の一部で摂取することが理想かと思います。
いずれにしても自分に合った方法でお肌のためにもコラーゲンは積極的に摂取して行きましょう。

韓国料理というとキムチやチゲ鍋、チヂミにプルコギなどなんとなく赤く辛いイメージありませんか?
焼き肉でも日本とは違い、サンチュがたいてい無料で付いてきてサンチュにお肉とコチュジャをたっぷり乗せて食べるのが普通だそうです。

そうなんです、あの真っ赤なトウガラシに実は美肌効果があるんだそうです。
韓国にはスマートで美人が多いなんて言われているくらいその独特の食文化に秘密があるそうです。
その秘密の一つがトウガラシに含まれるカプサイシンという成分です。
このカプサイシンは脂肪の燃焼を助けたり、お肌の保湿効果を高めてくれたり、冷え性なんかにも効果的だそうです。

トウガラシを使った料理で特にキムチは韓国の代表的な食べ物ですよね。
最近では日本でも人気があり日常的に食べる人も多くなってきたそうです。
鍋料理アンケートを取ると「キムチ鍋」は常に上位にくるそうですね。
それでも臭いを気にして休みの日だけなんて決めている人も多いそうです。
それに比べて韓国ではほとんど毎日食べる人が多いとか。
しかも、お店で買うものではなく家庭で作るんだそうです。
昔でいうと日本のぬか漬け的な感じでしょうか。

実際、韓国料理の健康・美容効果は話題になっていて多くの女性が人気があるようです。
どうせ外食するならお肌にいい料理を食べて美肌を目指しましょう!

水の美肌効果

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美肌の条件に欠かせない保湿ですが、外側からの保湿だけではなく皮膚の内側からの保湿も重要なんです。
どれだけ高級な化粧品を使っても乾燥肌がなかなか改善されない、なんて方は実は内側の保湿が足りていなのかもしれませんよ。

皮膚の内側からの保湿というと体によい水分を多く摂ることが効果的だそうです。

かといってミネラルウォーターを一気に飲んだって効果が出る訳ではありませんよ。
そんなことをしてもほとんどが尿として排泄されてしまうだけで、体にきちんと吸収されるように摂取するにはこまめな水分補給が大切だそうです。

また、水分は汗として体の老廃物を排出してくれる役割も持っています。
運動や入浴の前後には水分補給が推奨されているのはそういうことなんですね。
水分の適切な補給でむくみ防止にもなったりもするそうです。

水分補給は喉の渇きを感じてからでは遅いそうです。
喉の渇きを感じているということはそれだけ体内の水分量が減ってしまっているということなので速やかに水分補給をしましょう。
これは真夏の熱中症対策でも言われていることなので健康のためにもお勧めです。

水分も基本的には「水」が一番いいかと思います。
熱中症対策となってくるとさらに塩分なんかが必要なのでまた話は違ってきますが、普段美容のためにこまめに摂取するのであれば、「水」が一番だそうです。

確かに、カロリーオーバーの心配もないしそれ程特別なことではないので毎日続けやすいですよね。

お茶には意外にお肌にいい成分が含まれているんだそうです。
緑茶にはビタミンCが多く含まれていて、緑茶特有の成分であるカテキンがビタミンCを保護し、吸収率をよくしてくれるそうです。

そう言われてみると、美肌を作る石鹸とか化粧品としても「お茶」は人気ですよね。

夏は特にです。ビタミンCはシミの予防となる成分です。
暑いからと言って夏場になると食後のお茶というのは冷たい麦茶とかジュースなんかになりがちですが、夏こそぜひ熱い緑茶を飲むようにしましょう!

さらに効果的にお茶の効果を得たいのであれば、お茶っぱを粉末にして溶かして飲むなどお勧めです。
飲むだけでなく、料理に使ってみてもいいかと思います。
熱いお茶が苦手の人はその方がいいかもしれませんね。

レシピとしてはチャーハンやお好み焼きに隠し味的に加えてみたり、天ぷらやフライの衣に加えてみるのもいいですね。
また、ホットケーキミックスに混ぜて小豆を添えてお茶ケーキなんかも美味しいですよ。

日本ではお茶は身近にあって昔から愛飲し続けられているものです。
それだけのものであって、美容にもそうですが健康にも大変いいとされています。
ぜひ積極的に取り入れていって下さい。

ヨーグルトはお好きですか?
ヨーグルトは美肌を作るのにとても適した食材だそうです。
私は美肌のためというよりヨーグルト好きということで毎日食べてます!
そのせいかどうかは分かりませんがそれ程目立って肌トラブルに悩んだことはないです。

なんと実はヨーグルトに含まれているビフィズス菌というのが体内で美肌のためには欠かせないビタミンを作ってくれるそうです。
ビタミンは摂取しても体内には蓄積できないそうなのでもしそれを体内で作れるようになれば頼もしい限りですよね。

美肌のために食べるのであれば、世の中にはいろんなヨーグルトが売られていますが、できれば無糖のプレーンタイプを選んで下さい。
甘味はフルーツやはちみつをいれればいろんな栄養素も取れて効果も相乗されますし、シリアル等を入れて朝食代わりにしてもいいかと思います。

ヨーグルトも毎日となると結構費用がかさみます。
私も毎日たくさん食べるのでとうとうヨーグルトメーカーを買ってしまいました。
牛乳パックそのまま使えて、種菌を入れてセットしておけば次の日にはできたてヨーグルトが食べられます。
まぁ、出来たてよりちゃんと冷やしてからの方が美味しいですけどね。

もし本格的にヨーグルト生活をお考えであればヨーグルトメーカーお勧めですよ。

暖かい食事を

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食事で美肌になるためには野菜の摂取が欠かせないですが、野菜の摂取法として手軽に思いつくのは野菜ジュースや、野菜サラダですよね。

確かにこれらも悪くはないと思います。摂ってないよりは断然マシです。

ただ、これらは冷たいものを体に入れる訳ですから若干体を冷やしてしまう可能性があります。
体の冷えは血行不良を招き、便秘や肩こり腰痛などいろんな体調不良の原因にもなりますし、もちろんそれらが原因の肌荒れなども十分に考えれることで、美容には大敵です。
多少手間はかかってしまいますが、できるだけ暖かい形で野菜をとるようにすることを私はお勧めします。
たとえば、温野菜サラダや野菜スープなんて最高ですね。

温野菜サラダは最近はやりのシリコンスチーマーなどを利用すると電子レンジで簡単に作ることができるようです。
野菜スープもベースをレトルトやインスタントにすれば結構簡単かと思います。そこにできるだけ自分なりのアレンジを加えるといいですね。

冬場に限らず、日常的に鍋料理とかどうでしょうか。
鍋はとても美肌にいい料理だと思います。
野菜もたくさん摂れるし鶏肉など入れるとコラーゲンも摂取出来てさらに美肌効果が期待できますよ。
野菜たっぷりに

皆さん普段アボガドって食べますか?
確かに最近では近所のスーパーなどで簡単に手に入りますので目にしたことがある人は多いかと思います。
ただ、あまり日本には馴染みのない食材ですよね。
私が初めてアボガドを食べたのはそれ程昔ではありません。もちろん家ではなくお店で食べた記憶があります。子供の頃にはまず口にしたことがない食材です。

このアボガドが最近ではその栄養価の優秀さから注目されているそうです。
ちなみに、このアボガドは野菜ではなく果物だという点に私はビックリでした。
生産国ナンバー1はメキシコで、日本で売られているアボガドもほとんどがメキシコ産だそうです。
国産もあるそうですが、非常に数が少なくあまりスーパーなどには出回ってないそうです。

アボガドの注目すべき点は「森のバター」とも呼ばれるくらいにとても体に良い脂質を多く含んでいるところだそうです。
栄養素もに抗酸化作用で老化を遅らせるとされるビタミンEを始め、美肌作りに欠かせないビタミンC、塩分の排出を促すカリウム、便秘解消に効果的な食物繊維などが豊富に含まれているそうです。

食べ方としてもそのまま生で食べられるのでお手軽ですよね。
ただ、空気に触れると変色し黒ずんでしまうそうなので綺麗な見た目を保ちたければレモン汁などで酸化を抑える必要があります。
果物といわれる割には醤油との相性がいいらしく、スライスしたアボガドに醤油をかけただけでも十分に美味しいそうです。

暑い国で積極的に多く食べられているだけあって美肌効果も期待できそうです。
一度試されて気に入ればぜひそのまま常用食材としてみてはどうでしょうか。

皆さん、イソフラボンという成分をご存知ですか?
ワインなどで有名なポリフェノールの一種だそうですがこの成分は女性であれば是非毎日の食事に摂り入れていただきたい成分なんです。
なにしろ、女性ホルモンと同じような働きをしてくれるとか。
そのおかげで、女性らしさが増し、美白・保湿効果、豊胸効果も期待できるとか。
また、生理不順や更年期障害の緩和・改善、がんの抑制効果なども報告されていて最近では注目の成分となっています。

毎日と言われるとなかなか難しいように思われるかもしれませんが、このイソフラボンという成分は主に大豆に含まれています。

ですから大豆製品を使った料理であれば摂取できるわけです。
大豆製品というといろいろありますよね。
大豆そのものはもちろん、豆腐、あげ、味噌、納豆、豆乳これだけあれば何かしら食事に取り入れることは可能ではないでしょうか?

特に納豆や豆腐なんかはそのまま食べることもできるので特に調理も必要なく簡単でお手軽ですよね。

豆乳ももちろんそのまま飲んでもらっても結構ですが、朝食やおやつの際にフルーツやヨーグルト、はちみつ等を加えてミックスジュースにすると栄養価も高く、豆乳独特の臭みも気にならなくなるので苦手な人でも美味しく飲んでもらえると思います。

特に味噌は味噌汁にしてしまえば毎日摂取することも可能なのではないでしょうか。

イソフラボンの摂取は過剰に摂り過ぎるのは良しとされておらず、40mgくらいが理想だそうです。
ですのでサプリメントなどには頼らず、できるだけ食事で取るようにしていただく方が摂り過ぎの心配もなくいいかと思いますよ。

美肌になるためには体の中から綺麗になる必要があります。
そこでお勧めの美肌メニューをご紹介しましょう。

美肌を作るにはビタミン類は欠かせません。
特にビタミンA、C、E、Bが重要だとか。

主に美白やアンチエイジングにはビタミンA、C、Eが、根本的な肌荒れなどにはビタミンBが効果的とされています。

これらは単独で取るよりもいろんな栄養素と一緒に摂り入れることによってより効果を発揮するそうです。

例えば、レバニラ炒めなどどうでしょう。
ビタミンBが豊富なレバーとビタミンAが豊富なニラ、それにビタミンCを摂るためのもやしを加えて、ビタミンEが豊富なごま油を使えばとても効率的で、あなたのお肌も大満足かと思いますよ。
さらにきのこ類などを加えても食物繊維もとれますし、ヘルシーにボリュームも出るのでお勧めです。
ちなみにビタミンBは熱に弱く、加熱すると減少してしまうそうなのでたまにはレバ刺しなんかもいいですね。
もしくはマグロやカツオの漬け丼に卵黄と納豆をのせ、カイワレ大根何かを添えるのも美味しくてお勧めですよ。

コンビニは確かにいつでも開いてるしいろんなところにあるので一人暮らしで料理が苦手な人が利用するには便利ですね。
食事も外食よりはるかに経済的でボリュームのあるものが手に入ります。
でも、その中身はたいていお肌にも健康にも良くないものばかりです。
やはり、素材を腐らせないために塩分も強めにされていますし、添加物も入っているでしょう。
発色を良くするために着色料なんかも使われているかもしれません。
特に揚げ物系は脂も酸化してしまっているので胃腸の弱い方だと胃もたれの原因にもなるでしょうし、肌の敏感な方だと早速翌日には吹き出物などできてしまうかもしれません。

疲れて帰ってたまにはというのであればまだしも、日常的に利用するのはやめておいた方がいいでしょう。
どうしてもコンビニにたよっての食生活になってしまうのであれば、せめてお弁当ではなくおにぎりとサラダや、野菜が多く使われている商品を選びましょう。
野菜ジュースなんかを加えるのもいいかと思います。
インスタントものを自宅で野菜を足して工夫するなどできるだけ野菜をとるように心がけるとずいぶん違うと思います。

美肌のためというより健康のためにも常日頃からできるだけバランスのとれた食事と規則正しい生活をしていただきたいと思います。

健康的な生活としては眠りに就く2時間ほど前には食事を済ませておくことが理想だそうです。
そうでないと胃腸に多大な負担をかけてしまうとか。
人間は眠っている間内臓も休息をとるそうです。
その際に消化しきれていない食物があったりすると胃腸だけでなくいろんな内臓がゆっくり休めません。
そうなると、次の日体がだるかったり、なかなか眠気が覚めなかったり、胃がもたれたりと何かしらちょっとした不調が出るそうです。
また、眠ってしまうと消化しきれずにそのまま体に吸収されてしまうことがおおいらしく、それが内臓脂肪となりいま社会問題化されているメタボリックシンドロームの原因にもなっているそうです。

深夜に食事をするということは生活時間が乱れているということなので一概に食事が原因とは言えないようですが、深夜に食事する人には肌荒れをする人が多いとう説もあるそうですよ。

どうしても仕事などの都合で遅くなってしまうのであれば、できるだけ消化の良い負担の少ない食事を心がけましょう。
たとえば、冷たいよりは暖かいものがいいでしょう。
できるだけ薄味で脂分の少ない温野菜のサラダにノンオイルドレッシングだとか、野菜を多めに入れたうどんや雑炊なんかもいいですね。
間違っても揚げ物や脂肪たっぷりの肉料理、バターやチーズをふんだんに使ったグラタンやピザなどは食べないようにして下さい。
ましてやスナック菓子で済ませてしまうなんてことは辞めましょう。
量はもちろんたくさん食べるよりは少し少なめなくらいがお勧めです。
その分足りていない栄養素が心配であればサプリメントなどで補うと効果的かもしれませんね。

美肌を保つためには健康であることが第一です。
体内に不調があると顔色なり、肌荒れなり何かしら顔にでてしまうようです。

そこで、美肌を保つためにも健康な生活を送る必要があります。
やらなければいけないことをたくさん挙げてしまうとストレスに感じる方も多いそうなので、とりあえず辞めた方がいい生活習慣をいくつか紹介したいと思います。

例えば、頻繁な外食です。
外食の場合お金をだして食事するわけですから間違っても自分の嫌いなものを頼んだりはしませんよね?
もちろんたまににであれば気分転換や友達との付き合いなどでストレス解消にもなるし問題ないのですが、これが頻繁になってくると問題なのです。
自分の好きなものを中心に頼んでいると結局食べるものに偏りが出てしまいます。
それに、ラーメン店に行けばラーメンですよね?パスタ屋に行けばパスタですよね?そうすると栄養素はほぼ炭水化物なんですよ。
単品でボリュームがあるのでわざわざお金をかけてサラダやサイドメニューの注文もよっぽど食べたくなければしませんよね?
典型的な野菜不足になってしまうというわけです。
それに量が多くても残すのももったいないしついつい食べ過ぎたりもしますよね?
よって、カロリーオーバーも心配です。

野菜不足は健康にもよくないし、暴飲暴食は肌荒れの原因ともなるそうです。
月に数回程度で朝食や昼食でしっかり野菜を摂っているのであれば問題はありませんが、美肌をキープしたいのであれば立て続けに通うのは控えるようにした方がいいと思いますよ。

皆さん普段の食事どうされてますか?
もちろん食事は摂らないと人間として生きていけませんので何かしら口にしているとは思います。
ただ、家に帰れば食事が用意されている人というのは限られていて、一人暮らしなどであれば自分で用意しなければならないという人も多いでしょう。
そしてなかには自炊が出来ずに毎日外食、コンビニ弁当、インスタント食品なんて人もいるのではないでしょうか。

私の友人も女性ながらに長く一人暮らしを続けている子がいましたが、仕事の都合上夜遅くなることが多くほとんど毎日コンビニ弁当だったそうです。
肌荒れもひどく、病気にも弱いし、体重もだいぶ増えたようです。
たまにスーパーで野菜を買ってきて食べると異常に美味しく感じたりしたそうで、それだけ体が求めていたということなんでしょうかね。
食事だけの問題ではないかもしれませんが最近実家に帰って母親の手料理で生活するようになってからは特にダイエットをした訳でもなく若干体重も減って肌荒れもよくなってきたとか。
こういう話を聞くと普段の食事って侮れませんね。

生活環境によっては手作りのバランスの良い食事というのはなかなか難しかもしれませんね。
それでも食事が体に与える影響というのは多大なものだと考えられますので、せめて必要とされる栄養素をサプリメントで補うなど改善を心がけると今の体調不良や肌トラブルが解決するかもしれませんよ。

美肌を保つためのケアとして季節ごとに対策も変わってきます。

特に春・夏の強い紫外線には油断できません。
外出の際には必ず対策をしてから外に出るようにしましょう。
紫外線は美肌を損なうだけでなく皮膚がんの原因ともなるそうです。
目に見えないものなのでついつい油断してしまいますが、できるだけ夏本番の頃には10時?15時の外出は控えましょう。
そして、食事にはビタミンCやA、Eを意識して取り入れてメラニンの生成を防ぎシミ・そばかすを防ぎましょう。
夏バテ防止によく食べられるウナギなども実は美肌にもお勧めだそうですよ。
ただ、偏った栄養素の摂り過ぎはかえって体に害になったりもするそうなので同じものばかりをたくさん食べるのは控えましょう。

秋から冬にかけては食生活を重点的に気を付けましょう。
食欲の秋から運動不足になりがちな冬にかけて暴飲暴食になりがちな人が増えてきます。
乾燥も気になる頃ですし、気温の低下から体の新陳代謝も衰えがちです。
そうなると、乾燥肌や吹きでものなど肌トラブルに発展すること可能性大です。

というわけで、そんな時期にお勧めなのが鍋料理です。
野菜を中心に肉、魚などいろんな食材を食べることができるのでとても効率的です。
とくに、いろんな栄養素を含んだ残り汁での雑炊は健康にもよくもちろんお肌にも最適です。
鶏肉や豚肉、魚類を入れるとコラーゲンが含まれていたりするのでより美肌効果が期待できます。
直接テーブルに鍋を置いて調理すれば室内の乾燥を防ぐこともできますよね。

ちなみに秋冬にだって紫外線は存在してますので最低限の対策は行うようにして下さいね。

ニキビなどの肌荒れや、口内炎ができた際に服用する薬にはビタミンBが主体となっていたりしますよね?。

薬として使われるくらいお肌にとって効果的な栄養素なんですね。

そんなビタミンB群は群というだけあっていろんな種類があります。
ビタミンB1・ビタミンB2・ナイアシン・ビタミンB6・ビタミンB12・パントテン酸・葉酸・ビオチンといったものです。

B12と葉酸は貧血防止や胎児の発育に重要なものだと言われています。。
その他のものは健やかな皮膚を作るために必要な成分なので美肌のためにはぜひ取り入れていきたいものです。

ビタミンBは主に全てを含む食材というのはないようですが、青魚やレバー、豆類や穀物の胚芽などに多く含まれているようです。
そして、残念なことにビタミンBはどれもたくさん摂取しても体内に蓄えることが出来ないそうなのでこまめな摂取が必要だそうです。
ところが、食材もけっこう限られたものしかないそうなので普段からの摂取は難しいかもしれませんね。

栄養素はどんなものでも自然食物から摂るのが理想的だとされていますが、こういった難しいものに関してはサプリメントなどを利用してみるのもいいかもしれませんね。

栄養素的にはビタミン類がまず挙げられます。
ビタミンCは何と言っても美白効果です!
お肌の色素沈着を防ぐのでシミ・そばかすの緩和・予防に効果的です。
ビタミンCは主にイチゴ、レモン、みかん、キウイなど酸味のある果物に多く含まれます。また、野菜ではキャベツ、レタス、きゅうり、トマト、ピーマンなど紫外線の強くなる春、夏に旬を迎える春、夏野菜たちをはじめ、じゃがいもや大根や白菜にも含まれるそうです。

ビタミンEには老化防止効果があるそうです。
老化を止めてくれるなんて夢のような話ですね。
女性ホルモンの分泌も助けてくれるそうなので女性にはぜひ取り入れていただきたい栄養素です。摂取量が少なすぎると不妊の原因にもなったりするそうです。
ビタミンEはアーモンドや落花生、ごま、植物油等に多く含まれています。
摂り過ぎは栄養素的には問題ないそうですが、カロリー的にすごい量になるので程々に摂取していただくといいかと思います。

ビタミンAにも美白効果あります。
肌ツヤを良くしたり、皮脂や汗腺の分泌を正常化してくれるので乾燥肌の防止にもなったりするそうです。
また、粘膜を強くする働きもあるので目の疾患の予防や、花粉症の緩和にも効果があるとか。
ちなみに野菜から取るビタミンAはβカロチンが変化したものでビタミンAそのものではないそうです。
ビタミンAはウナギやレバーに多く含まれるそうですが、動物性のビタミンAは摂り過ぎると健康に悪影響が出るそうなのでたくさん摂りたい場合には野菜から摂るように心がけましょう。
また、美肌に関しても野菜のβカロチンをたくさん摂る方がお勧めです。

最近では美肌を作るためには体の中からの改善が必要だと言われるようになってきました。
「体の中から綺麗になる」といった感じですね。
そのためには食生活の見直しが大切だそうです。
食べるものを変えて体内環境を改善し美肌を手に入れるというこだそうです。

お肌に良い食べ物と言うと実はたくさんあります。
例えば、善玉菌って聞いたことありますか?
これは腸内にて悪玉菌と呼ばれる悪い菌をやっつけてくれるものです。
悪玉菌が増えると腸内環境が悪くなり、便秘や肌荒れ、口臭や便臭がキツくなる原因となるそうです。また、大腸がんなどの原因にもなりえるとか。
この悪玉菌を退治してくれる善玉菌はいわゆる発酵食品に含まれるそうです。
納豆、キムチ、ヨーグルトなどです。
一日のうちにどれか一つは摂り入れるようにしてもらうと効果的だそうですよ。

なかでも、ヨーグルトなら誰でもあまり好き嫌いなく毎日摂取するにはお手軽なのではないでしょうか。
まずは朝食の際にとりあえずヨーグルトを取り入れてみてはどうでしょう?
食欲のない人でもヨーグルトにフルーツなんかを入れると食べやすいですよ。
さらには飲むタイプのヨーグルトもあります。これならさらに続けやすいですよね。

便秘解消することでお肌の調子も良くなると思いますよ!

普段の生活習慣が重要だそうですよ。

例えば、早寝早起き・適度な運動・ストレスを溜めない・暴飲暴食しないなど聞いているととても健康になりそうな生活ですよね。

言いかえれば健康こそが美肌を作る秘訣なのかもしれませんね。

特に夜の22時?2時の間がお肌にとってとても重要な時間なのですが、この時間に何をする訳ではなく寝ていることが重要です。
そうすると成長ホルモンが活発に分泌されお肌の再生力が増すそうです。お肌だけではなく髪の毛や体の成長にも有効な効果を得られるとか。

この時間に確実に寝付くためにも早起きは大切というわけです。

また、適度な運動で汗を流し老廃物を排出しましょう。
汗が出るまでの運動が難しい方はお風呂の時間を利用してたくさん汗をかくように工夫して下さい。
シャワーだけで済ませている人などはちゃんと湯船に浸かるようにするところから変えていきましょう。
気持ちの良い汗をかくことはストレスの解消にもなるそうです。
また、質の良い睡眠をとるための下準備となるそうですよ。

食事はいろんな栄養素をバランスよく摂取するように心がけましょう。
偏った食事や、脂っこい食事、味の濃い食事は健康にももちろん良くありませんし、美肌には大敵です。

あまり気にしすぎてストレスになってしまうと元も子もありませんので出来るところからでいいかと思います。自分の生活に取り入れていって下さいね。

最近よく聞く「ゲルマニウム温浴」や「岩盤浴」などご存知でしょうか?

これらは普通に汗をかくよりも体内の毒素などを効率的に排出させることが出来るとして運動が苦手な方や運動している時間のない方などに人気があるようです。

もちろん、自宅での半身浴なども有効です。
ただ、みなさんなかなか続かないようですね。
一人暮らしの女性だといちいち湯船を掃除してお湯を溜めてとか、子供のいる方だとそんなのんびりお風呂に浸かっていられませんよね。
ましてや半身浴だと続けることが大切になってくるので毎日となると相当の負担となってしまうようです。

そういった人にも「ゲルマニウム温浴」はお勧めです。
1回20分で終わりますし、だいたいのところはタオルや着替えの貸し出しもしてくれるので便利です。
費用は1回1500円ほどが多いです。
週2、3回くらいが理想だそうですが、週1回でも十分効果が感じられるそうです。
たくさん通いたい人用に月10000円前後にてフリーパス制度を実施している店舗も最近では増えてきているようです。
この値段で何回行ってもOKならなかなかお値打ちですよね。
一度御自宅近くで探してみてはどうでしょうか?
ゲルマニウムの健康に対する効能については実際はっきりしていないそうです。それでも汗は大量に出ますのでそれなりの効果はあるんだと思います。

ちなみに女性にとって最も効果的なデトックス方法は出産なんだそうです。
お産の際に子供ととともに体内中の老廃物も一緒に全部排出してしまうとか。
そう言われてみると産後のお母さんはお化粧してなくても肌ツヤいいような気もしますよね。

デトックス

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「デトックス」という言葉ご存知ですか?
最近ではけっこう耳にするようになってきたので知っている方もたくさんいるかもしれませんね。

「デトックス」とは体内の老廃物といわれる悪い成分を外に排出して内側の美しさを得ることで外側も美しくなるというものです。

年齢が上がってくると皆さん、便秘や運動不足、冷え性などの悩みが増えてくるかと思います。
特に大便なんてものは老廃物の代表的なものです。
便秘でこれらが滞ると様々な肌トラブルだけでなく健康被害も心配です。
日頃からスムーズに排出させることは美肌のためにも欠かせないことでしょう。

そのためにはまず日頃の食生活の見直しが効果的です。
例えば、腸内環境を整えてくれるヨーグルトなんていいですよね。
他にも野菜や果物、海藻類に含まれている食物繊維が効果的なのでこれらを食事に意識して加えるだけで便の出もよくなる可能性があります。

こういった食生活の改善はその日その日の体調に合わせてしているのでは効果は出にくいそうです。何より毎日続けることが大切ですね。
よって、それらの食品を食べたからといってすぐに便秘がよくなるとか、肌荒れが治るわけではありませんのでご注意ください。
そして、あまりにも便秘がひどい場合は薬を飲んだり、頻繁に続く人は病的な原因も考えられるので一度病院での相談をお勧めします。
それ程に排泄というのは人間の体にとって重要なサイクルとなっているのです。

美肌生活

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美しい肌「美肌」を保つために大切な情報、知りたくありませんか?

まず、年齢が上がると代謝が衰えてくるそうです。
代謝が衰えるということは老廃物が排泄されにくくなるということだそうです。
これが原因で美肌を損なう人は多いそうです。

そうならないためにも、老廃物を体内に溜めないことが大切です。
まずは、食生活の見直しで脂分や、糖分、塩分などの摂り過ぎに注意しましょう。

そして、老廃物の排泄のためには汗をかくことが必要となってきます。
運動してもらうのがダイエットにもなって効果的なんですが、なかなか急にそう言われても時間も道具もなければムリですよね。

そういう方には半身浴がおすすめです。
いつものお風呂をちょっと工夫してゆったり時間をかけて入るようにしましょう。
たとえば、香りのよい入浴剤を入れて、本や音楽プレイヤーなどを持ち込んでできるだけリラックスすることが重要です。
なにしろ、美肌には老廃物を溜めないことと同時にストレスを溜めないことが大事だそうですから。

そして、そのままゆったりした気分で寝るようにして下さい。
時間もお肌のゴールデンタイムといわれる22時?2時の間をしっかり寝ておくとより効果的だそうですよ。

以上のような生活習慣を付けてもらえばそれ程お金をかけなくても納得のいく美肌でいられるかと思います。
どうぞお試しあれ。

美肌と健康

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若いころにはそれ程気にならなかった肌の艶やハリ。
30代を越えてくるころになると周りの同年代の友人との差に焦りますよね。

実はこの現象はそのまま何も対策をしないでいると40代、50代と年齢が上がるほど
にこの差がどんどん広がるばかりだそうです。
怖いですね。

なぜ、御近所の奥さんは特別お金持ちでもないのにあんなに綺麗でいられるのか。
話を聞いてみると特別なことはしていないとか言うし...
それでもしつこく聞いてみると、「あえて言うならストレスを溜めずに、規則正しい生活をすること」だそうです。

特に、食生活に関して子供を産んだことをきっかけに洋食系の献立をやめて和食系のものに変えたそうです。
肉を魚に変えて野菜をたくさん使って、脂ものを控えて味付けも子供のためにも薄味を心がけているそうです。

確かに歳を取ると新陳代謝が悪くなってくると聞いたことがあるのでそういった体の調子に合わせて食事も変えていかないとどこかしら負担が出てきそうですよね。
それが、体重だったり、お肌の調子だったり、もっと年齢が行けば健康にも直接影響してくるのかもしれませんね。

結局、高価な化粧品やエステなんてのも必要なく、キレイの秘密は健康的な食生活と健康的な生活習慣によってなりったっているという発見でした。
まぁでも個人差はあるでしょうけど...

美肌と食生活

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女性にとって美肌は誰しもが願うことではないでしょうか。

美肌に必要なものというと皆さん何を思いつきますか?
たとえば、化粧品・エステ・美顔器などどうでしょう。
どれもいいものであれば確実に効果の高いものです。
でもいいものはやはり相当のお金がかかりますよね。

確かに化粧品などは毎日のケアには欠かせないものですから、多少高くてもお肌に負担のかからない無添加のものを使われることをお勧めします。
ただ、それ以外についてはお金に余裕があれば取り入れてもらうのもいいかと思いますが、無理をしてまでは必要ないかと思います。

それらに代わってぜひ取り入れていってもらいたいのが「美肌になる食事」です。
それほど特別なことではありません。
例えば、チョコレートやケーキなど脂分の強い甘い物を食べ過ぎるとニキビや吹き出物など肌トラブルになったりしますよね?
つまり、食生活の改善で美肌をキープすることもランクアップさせることも出来るということなんです!

お肌によい食べ物というとビタミン・ミネラル・コラーゲン等が代表的ですが、そいったものを意識して採り入れると同時に、先ほどもあげた脂分、糖分の他に生活習慣としてアルコール、喫煙などを控えることを重点として生活改善してみてはどうでしょうか?
この方法であればお金もかからないどころか節約にもつながりますし、体も健康になりそうですよね。さらに美肌も手に入れば一石二鳥・三鳥みたいなことになるかもしれませんよ!

ビオチン

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ビオチンは、もともとビタミンHと呼ばれており、皮膚炎を治療することで発見されたと言われています。
人の体のエネルギー代謝やエネルギーを作るために必要な栄養素です。

そして、腸の中で精製されるものなので、美容とはほとんど関係ないものとされてきました。
しかし、生活習慣の変化やそこからくるストレスなどによって腸内環境が変わり、何らかの異常が出てくるようになり、
ビオチンが注目されるようになったのです。

ビオチンが不足すると、シワなどの原因となったり、老化を促進したりします。
また、老廃物がたまりやすくなったり、体調の変化が著しいものになります。

体外に排出する効果の中には、かゆみの原因となるヒスタミンを排出する働きもあります。
これによって、皮膚の再生を高め、肌の正常化を保つことができます。
そして、アトピー性皮膚炎を改善することもできます。

また、ビオチンは、美肌には欠かせないコラーゲンの生成を助けることができます。
肌のハリを保ち、元気な素肌を作ります。

ビオチンは、皮膚の血管を太くする効果もあります。
これによって、肌の再生機能を向上させることができ、何らかの肌のトラブルを抱えていても、
肌を元の状態にするように促す働きがあるのです。

また、この成分が不足してしまうと、疲労感や筋肉痛を起こしてしまいます。
これらの原因は、体の中に乳酸があるためですが、糖のリサイクルによってさまざまに変化します。

それによってスムーズに体内で構成されるはずものが、ビオチンが不足することによって、
滞ってしまうのです。
そして、疲れがたまったり、筋肉痛を引き起こしてしまうのです。

ビオチンは、肌のためにも体のためにも大変重要な栄養素といえます。
これを上手に摂取し、健康的な肌と体を目指しましょう。
ローヤルゼリーは、とても有名な健康食品ですね。
誰でも一度は耳にしたことのあるものではないでしょうか。
それほど有名ですが、肌にもいいとはちょっと新しい感じがします。

ローヤルゼリーはもともと女王蜂だけが食べることのできる主食と言われています。
たくさんの栄養素が含まれており、今現在分かっているだけでも、40種類以上の栄養素があります。

アミノ酸、ビタミン、ミネラルなどが多く、デセン酸など美容にいいとされている栄養素も豊富です。
その豊富な栄養素のため、古くからヨーロッパや中国では、不老不死や若返りの薬として用いられてきました。

このデセン酸は、自然界の中ではローヤルゼリーにしか存在しません。
また、アミノ酸の中でもとてもたくさんのものがあり、アルパラギン酸、グルタミン酸、アルギニン、ロイシン、
リジン、フェニルアラニンなどさまざまなものが含まれています。

デセン酸は強い抗菌作用がありますし、ローヤルゼリーには女性ホルモンに似た作用もあります。
また、保湿効果もあると言われています。

これらのことからも、ローヤルゼリーは、若々しく女性らしくなるためには必要な成分です。
サプリメントなどによってローヤルゼリーの有効成分を摂取し、毎日取り続けることによって、
健康的な体と健康的は美肌と手に入れることができるのではないでしょうか。

プロポリス

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健康食品としても注目されているプロポリスは、ミツバチが作りだした物です。
樹液などと一緒にミツバチの分泌液と混ぜ合わさった物です。

もともと、ミツバチの巣に使われいたのもなので、巣をウィルスや敵から守るという意味がありました。
そのため、プロポリスには、アミノ酸やフラボノイド、ミネラルという天然の成分が入っています。

この天然成分には、300種類以上もの有効成分が含まれています。
中でも、目覚ましいのがフラボノイドです。

これらの天然の成分を摂取することによってさまざまな効果が期待できるのです。
主な効果には、殺菌や抗酸化、炎症を抑える働きや抗腫瘍作用などがあります。

特にフラボボノイドの働きはすごく、これは紫外線から肌を守り、また抗酸化力も優れています。
そして、血流も良くし、健康な状態へと導いてくれます。

また、抗酸化力は、肌への老化に対して大変効果があります。
肌の老化は、年齢だけでなく、紫外線も大きな原因です。
紫外線からの活性酸素は、スーパーオキシドというもので、これによって、コラーゲンなどにダメージがいきます。

そして、その結果、シミやシワができるのです。
最悪の場合、皮膚がん、免疫力の低下などが引き起こされる場合もあります。

これらの症状を緩和し、また取り除くために有効なのがプロポリスなのです。

プラセンタ

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プラセンタとは、胎盤から生まれた物です。
特殊な方法によって胎盤からプラセンタを抽出します。
これにはアミノ酸やミネラルがとても多く含まれています。

プラセンタは細胞を活性化し、新陳代謝を良くします。
皮膚の血流を促して、老廃物を排出できるようにサポートする働きも持ってます。
老廃物が排出されていくと、皮膚の組織が正常になり、肌のハリや艶が甦ってきます。

また、皮膚の再生を促す作用もあるので、火傷を負った部分や傷口などに効果が期待できます。
そして、活性酸素を除去する働きも持っています。

他にも疲労をためない体をサポートしたり、肝臓の細胞の再生を促す作用もあります。
肝臓の細胞を助ける働きは、結局のところ、代謝や解毒作用、排出などの機能を改善することになるので、
肌にもめぐりめぐって良い効果があります。

とても理想的な効果を持っているこの成分は、肌のさまざまな悩みに作用することができそうですね。
乾燥肌やシミやシワなど、傷を負った肌にも効果が期待できそうです。

アミノ酸やミネラルも豊富に含まれているので、体全体の健康にも欠かせないものになりそうです。
体の中から改善され、肌にも大きな改善がなされ、若々しくみずみずしいお肌へと変貌できるかもしれません。

アスアキサンチンと呼ばれるこの成分は、なかなか耳にすることがあまりないものです。
これは、鯛などの赤い魚、または甲殻類に含まれるもので、これらのものの色素から取り出された成分です。
もともと、鯛などの魚介類が餌として食べていた海藻の成分によって、成り立っているカロチノイドと呼ばれているものと同じです。

熱帯地方にいる魚などは、この成分を多く持っています。
この成分を使って、熱帯地方に生息している魚は熱帯独特の強い紫外線から体を守っています。
そのため、この効果は人に対しても素晴らしく、サプリメントや化粧品の原料としても使われています。

また、紫外線への威力だけでなく、この成分のもう一つの特徴として抗酸化力があります。
抗酸化力として一般的なのが、ビタミンCなどでしたが、これらの従来の成分よりもはるか越えて、
アスタキサンチンには、更に強い抗酸化力を持っている事が分かっています。

この力によって、体だけでなく肌への活性酸素への積極的な働きがなされることが期待されています。
紫外線をブロックする力は非常に高く、メラニン色素の生成を阻害する働きも同時に持っています。
これによって、肌のハリを保ち、またコラーゲンの生成を助ける働きも持っています。

また、抗酸化力として有力なビタミンEよりも100?1000倍という驚異的な数値の威力を持っています。
しかも、この抗酸化力は、持続時間がとても長く続いてくれます。
そのため、体に対しても肌に対しても長期的に酸化から守ってくれるのです。

この強い生命力の塊のような成分を上手に取り入れて、体の内側から紫外線や活性酸素に
打ち勝つ強い肌を目指していきましょう。

亜鉛

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亜鉛は、体にとても大切な役割を持っています。
新しい細胞を作るために働いたり、遺伝子の情報を伝達したり、または、
たんぱく質の合成をしたりなど重要な働きをする成分です。

そのため、肌にとっても亜鉛は必要不可欠です。
皮膚の新しい細胞を作るためや、また、たんぱく質の合成にも大切だからです。

亜鉛が不足してしまうと、肌の新陳代謝に悪い影響を与えます。
肌の新陳代謝は、肌の若々しさやハリなどを保つ重要です。

また、亜鉛は、メラニンを排出させる効果も持っています。
ビタミンCは、メラニンへのアプローチがあり、美白効果がありますが、いったんできてしまったシミを
取ることができません。

しかし、亜鉛は、体内に十分保たれていると皮膚の新陳代謝がよく起こり、
細胞が早い段階で入れ替わることができます。
この作用によって、シミがどんどんと薄くなっていくのです。

亜鉛は牡蠣やレバ―などに多く含まれると言われていますが、毎日取れる食材ではありません。
そのため、食材からだけでなく、サプリメントからも亜鉛を摂取することが効果的といえると思います。

サプリメントから亜鉛を十分に摂取し、肌の新陳代謝を活発に促せるような肌を作っていきましょう。

カルシウム

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カルシウムは、骨を作ることやイライラを軽減したりなど、思いつくのはそのぐらいでしょうか。
しかし、美肌にも大きな役割を持っています。

統計によると、日本人はカルシウムがいつも不足している状態なのだそうです。
1日600mg必要なカルシウムが、それには全く満たない状態です。

カルシウムは、摂取されると、その99%が骨にいきます。
そのため、カルシウムが不足してしまうと、骨からカルシウムを取り出し、脳や心臓などに送られ、
最後の方で肌へと補われていきます。

この常に不足しているカルシウムが、続いてしまうと、骨粗しょう症やアルツハイマー病、高血圧などになっていきます。
そして肌にはしみやシワができてしまうのです。
カルシウムには、肌の水分を保つという働きがあるためです。
そのため、カルシウム不足が続くと、肌の老化の原因となってしまうのです。

このカルシウムは、吸収性が問題です。
牛乳を飲めばそれで十分ではないからです。
体へのカルシウムの吸収性を上げるに、手軽なのがサプリメントです。

カルシウムのサプリメントをこまめに取り、体内のカルシウム不足を補い続けることで、
長い目で肌の老化予防に繋がっていきますね。

タウリン

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タウリンは、スポーツ選手の疲労回復などに使われることが多いようです。
また、試合中などに自分の心を整えるためにタウリンのサプリメントが使われます。
これは、交感神経を制御する効果をタウリンが持っているためです。
自律神経にも働く効果を持ち、プロ野球で活躍している選手もトレーニングの時に、
タウリンを取り、自分をコントロールするそうです。

また、動脈硬化や胆汁酸促進も持ち、健康にも大変役立つ成分です。
これらのことを考えると、まるで、美肌には何の関係もない成分に思えます。

しかし、これらの疲労回復効果や自律神経を整える効果が、美肌へと導きます。
なぜなら、仕事やさまざまなストレスによっても肌の調子は崩れ、状態が悪くなるためです。
これらのストレスによる疲れなどを回復し、肌への悪い影響を取り除くことのできるのが、タウリンです。

タウリンによって、体の疲労が回復し、心の面でも自律神経が整えられれば、
肌への悪い影響は軽減し、良い状態を保つことができます。
また、健康状態が悪くても、肌は悪くなっていきます。
美肌を保っていくためには、体が健康でなくてはいけません。
そんな場合にも、動脈硬化などに力を発揮するタウリンは、美肌に適した成分です。

男性だけでなく、女性も男性並みに働く昨今には、このタウリンの成分が疲れがたまりやすい
女性の強い味方ではないでしょうか。

コラーゲン

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コラーゲンは、体内に摂取されると体全体の臓器の形を整え、作り、保つ効果を持っています。
美容においてもその効果が発揮されますが、体を作る上で重要な役割をもっている成分です。

コラーゲンは、肌の弾力や艶などを保ちます。
肌の新陳代謝などを高め、シミをなくすこともできる成分です。

コラーゲンの補給によってシワやたるみに効果が発揮され、返って不足すると、
シワやたるみの原因となります。
このように肌の弾力には欠かせないのがコラーゲンです。

しかし、コラーゲンは、10代をピークにどんどん減少していきます。
そして、紫外線などによってコラーゲンが硬くなったり、量も減ってきてしまいます。
これらのダメージによってコラーゲンに悪い影響が及ぼされていきます。

そのため、サプリメントなどによってコラーゲンを摂取するのは、コラーゲンの増加や生成に大いに役立ちます。
また、コラーゲンは、化粧品などにも含まれているものもありますが、なかなか皮膚からは、
コラーゲンは吸収されにくい面があります。

サプリメントを使って、コラーゲンを摂取すると、体内から肌にもコラーゲンがいきわたります。
しかし、即効性はないと考えられています。
コラーゲンのサプリメントを取ったかといって、すぐに肌の調子が良くなるわけではありません。
体内でもコラーゲンという物質は必要なものなので、長期的にコラーゲンを摂取し続けることで、
いずれは、順番に肌にもコラーゲンがいきわたっていきます。

継続が大事ですね。

ヒアルロン酸

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ヒアルロン酸は、体の中の至る所にあります。
保水力に優れているヒアルロン酸は、皮膚の潤いを保ってくれています。
赤ちゃんの肌がみずみずしいのは、このヒアルロン酸を多く含んでいるためです。

ヒアルロン酸の濃度は、体内の部分によって異なっています。
特に皮膚や目はヒアルロン酸が多く、肌の乾燥を防ぐ役割を担っています。

しかし、ヒアルロン酸も年齢と共に、減少していきます。
特に、40歳前後から急激に減少していくという研究結果があります。

ヒアルロン酸は、細胞と細胞の間にたくさん存在しています。
これは、水分を保つこともありますが、クッションの役割も持っています。
クッションの役割を皮膚の中でしていることによって、細胞を守っているのです。

ヒアルロン酸によって、肌の水分がちょうど良く保たれ、皮膚も潤っていきます。
しかし、これによって保たれている皮膚が、ヒアルロン酸が減少することによって、
肌のハリがなくなっていきます。
そして、乾燥も進み、シワやシミの原因となっていくのです。

そのため、ヒアルロン酸を摂取しておくのは、肌にとって必要ですね。
肌の水分を保ち、弾力性も保ちながら、きれいな肌を目指しましょう。

ビタミンE

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ビタミンはCだけでなく、Eもあります。
これは、トコフェロールという別名も持っています。
穀物の胚芽に多く含まれる物です。

ビタミンCと同じく、とても強い抗酸化作用を持っています。
活性酸素を抑えるこの抗酸化作用は、シミやシワに対して効果的な働きをします。

特に、紫外線によって発生した活性酸素を除去する効果のあるのが、このビタミンEです。
これにより、シミを防ぐだけでなく、細胞の老化を防いでくれます。
そして若さを保つことができるのです。

また、ビタミンEは女性ホルモンにも関係しています。
ビタミンEを摂取することによって女性ホルモンの分泌を促しますので、女性によっては大変優れた栄養素です。

また、ビタミンEは、血液の流れを良くする効果も持っています。
そのため、顔の血流を良くし、より若々しい肌を保つことができます。

ある科学的な研究によっても、ビタミンEのサプリメントを摂取したことによって、
皮膚表面の抗酸化が2倍に増えたという結果が出たと言われています。
ビタミンEは、強い活性酸素のダメージに対しても、大きな効果を発揮し、老化だけでなく、
環境からくるストレスに伴なう活性酸素に対しても皮膚を強力に守る力を持っているようです。

ビタミンC

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ビタミンは体に良いと言われていますが、中でも美容に良くて認知度の高いのがビタミンC
ではないでしょうか。
ビタミンCは、別名はアスコルビン酸と呼ばれる水溶性のビタミンです。
食料品の成分表示などを見るとたまにこの名前が記載されています。

また、飲料水などの原材料にビタミンCが書かれていたりします。
これは、ビタミンCは酸化を防ぐ力が強いため、酸化防止剤として使われているのです。

このような酸化を防ぐ働きの強いビタミンCは、紫外線やストレスなどによる活性酸素に大きな役割を果たします。
活性酸素は、肌によっても大敵です。
これに対してビタミンCが活躍し、肌や体の酸化を防いでくれます。

また、ビタミンCには、コラーゲンの合成や腸内で鉄分の吸収を高めたり、がん予防などの効果もあると言われています。
コラーゲンは、ただ摂取すればいいのではなく、肌に効率的に働くためにビタミンCによって合成されることが必要ですね。

ビタミンCのすごいところは、それだけではありません。
ビタミンCは、シミなどに効果があると言われています。
つまり美白効果です。
メラニンの生成を抑えてくれるのです。

紫外線は春先から大変多くなると言われていますので、春になったらビタミンCを摂取し始めるのがいいかもしれません。
サプリメントによってビタミンCを取り、体の中からメラニンを追い出すことができます。

しかし、ビタミンCは、体内に貯めておくことのできない成分なので、毎日定期的に取ることをお勧めします。
また、体内に長く留めておくために空腹時よりも満腹時に摂取するといいようです。

ビタミンCは、水溶性で溶けやすく、熱に弱く、また、一度に多く摂取してもほとんどは外に排出されます。
サプリメントなどによって、こまめに摂取することは本当に大切ですね。

サプリメントの利点として、ビタミンCは食材にも多く含まれますが、ビタミンCは、熱に弱い性質も持っています。
加熱料理によってビタミンCが壊れやすいこともあり、食材から定期的に摂取するのは難しいですね。
サプリメントによって、上手にビタミンCを取っていくといいですね。
コエンザイムQ10は、何年か前にテレビで放送されてから急に知られるようになった成分ですね。
それまでは、この名称を聞いたことは全くなかった人も多いと思います。

コエンザイムQ10は、生物が本来、体内に持っている補酵素というものです。
生命のエネルギーを生み出していくために重要な源であるAPTを作っていくのが、コエンザイムQ10です。

しかし、年齢と共にこのコエンザイムQ10も体内から減少していきます。
そのため、サプリメントなどで補うことが必要なのです。

コエンザイムQ10は、摂取していくと、疲れが感じにくくなったり、集中力が増したり、
もちろん、肌に対しても美肌効果が期待できます。
なぜなら、シワやシミなどの肌の悩みは、活性酸素と言われる物質によって引き起こされると考えられています。
これに対して、積極的なアプローチができるのがこの活性酸素を抑制する働きを持つコエンザイムQ10なのです。
サプリメントとして体内に取ることで、体の中から改善し、肌を健やかな状態へと導いてくれます。
また、コエンザイムQ10は、シワを浅くするという研究が発表されています。
年齢は、細胞の再生も鈍くしていきますが、老化によるシワも細胞の衰えからきています。

皮膚の奥のコラーゲンなどの繊維が衰えてしまい、酸化され、弾力がなくなっていきます。
これがシワとなっていくのですが、コエンザイムQ10は、コラーゲンの衰えを食い止め、酸化を抑制し、
改善する効果があるので、シワが減り、できているシワに対しても効果を発揮することができるのです。

コエンザイムQ10を摂取することで、シワが目立たなくなり、肌のきめも整っていきます。
しかし、これらの効果を持続させるには、コエンザイムQ10を続けて摂取し続けることが必要です。
そのため、摂取を止めてしまうと、1週間ほどでもとの状態に戻ってしまうそうです。
毎日の継続が大事ですね。

美容成分

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美肌に良いと言われる成分はどんなものがあるのでしょうか。
テレビの通販やCMでもさまざまなものを紹介しています。
その中から、どのような成分のものを摂取したらいいのでしょうか。

肌の良いとされているものとして、コラーゲンやビタミンCなどが有名ですね。
また、化粧品にも含まれているコエンザイムQ10などもよく耳にしますね。

また、肌の抗酸化に効果のあるビタミンやポリフェノールなどの成分もあります。
ハーブのローブヒップやローズマリーなどにもビタミンなどが多く含まれることから、
これらのハーブのサプリメントも売られていたりします。

しかし、これらの成分をサプリメントから摂取しても、日々の食生活がバランスが悪いと、
あまり効果を発揮しません。
なぜなら、食事で摂取できず栄養不足に陥っている体の部分にサプリメントの栄養素が送られてしまうためです。

そのため、毎日のバランスの取れた食生活は大変重要です。
しっかりとした栄養を、食事から取り、そして補う形で美肌の栄養素をサプリメントから摂取すると、
大変効果的です。
それを踏まえて、美肌成分を知っていきましょう。

美肌成分は多様で、商品も大変種類が多いです。
成分の組み合わせ次第で、効果も違ってきますし、本当に自分の状態にあった成分を調べ、
ピックアップして、摂取していきましょう。

形もさまざまで、薬のような錠剤からゼリー状のもの、または飲み物としても売られています。
原材料や使用の頻度などと照らし合わせながら、使いやすい物を選んでいきましょう。
最近では、手を伸ばしやすい値段の物もありますので、手軽に始めることのできる美肌対策として、
サプリメントはとても良い方法ですね。

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